來源:站酷
相信許多體育運動員都有試過肌肉拉傷的感覺， 因為稍有不慎就會造成肌肉拉傷， 肌肉拉傷只是輕微的肌肉肌腱拉扯，
那麼造成肌肉拉傷的原因又是什麼？
一是運動前沒有做準備活動或沒有充分的熱身， 然後就會導致在運動中造成肌肉拉傷。
二是在運動中大量出汗， 然後體內缺乏太多的無機鹽和水分， 導致體內電解質紊亂， 就容易出現肌肉拉傷了。
三是運動時超出了肌肉的拉扯範圍， 如果過度的拉扯就會造成肌肉拉傷。
四是不良的運動姿勢和體態也是造成肌肉拉傷的一個原因。
當發現有肌肉拉傷時就應該立即處理， 看看如何處理可以快速恢復。
1、停止運動。 發現肌肉拉傷時不可再繼續運動， 這樣會使傷口更加難痊癒的， 所以應該停止運動， 去休息才對。
2、用繃帶固定。 如果肌肉拉傷比較嚴重的話， 需要用繃帶去固定， 這樣可以防止二次拉傷。
3、冷敷。 當發現是肌肉拉傷時就應該採取冷敷， 冷敷可以緩解疼痛感， 還可以收縮血管， 減輕局部充血情況， 可用冰敷， 冰敷時要用毛巾來裹住冰， 不可直接接觸皮膚， 也可以用冷水沖洗一下。
4、熱敷。 24小時之後就可以使用熱敷， 熱敷可以加快肌肉恢復的速度。
以上這些處理方法可以讓肌肉拉傷快速恢復。
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