吃什麼美白 七種食物讓你不知不覺就白了

暗啞發黃、黯沉無光……這樣的膚色都不是愛美MM想要的， 不過這種問題總是造成困惱。 雖然使用了很多美白的產品， 不過還是達不到那種健康的、白裡透紅的境界。

為什麼呢？其實內在調養也是非常重要的哦！下面， 小編為你介紹7種美白食品， 經常吃讓你輕鬆變成潤澤美人！ 【更多美白知識】

一、豌豆

據《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現，

豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。 此外， 豌豆還具有緊致眼部肌膚， 消腫， 抗皺的功效。

二、白蘿蔔

中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑，

能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 含有β胡蘿蔔素， 起到增強肌膚美白， 抗衰老的的功效， 有效清除肌膚多餘角質， 潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，

可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

四、甘薯

甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

五、黃瓜

對於黃瓜， 大家應該都非常熟悉吧。 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除雀斑， 修復曬後肌膚， 緩解皮膚過敏；黃瓜酸促進新陳代謝， 排除毒素， 增加肌膚的彈性， 是傳統的養顏聖品。

六、蘑菇

蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。

七、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，有助於減少黃褐斑，美白肌膚。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起，有瘦身的功效。

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七、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，有助於減少黃褐斑，美白肌膚。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起，有瘦身的功效。

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