怎樣瘦小腿肚才見效快 教你不用運動也能瘦腿的小妙招

來源:圖蟲作者:-

很多時候我們說一個姑娘的腿粗， 其實都是說的她的小腿比較粗， 因為小腿肚過大的話， 就會給人一種腿非常粗壯的錯覺。

一、堅持穿防靜脈曲張腿襪

這種腿襪不僅可以讓我們的小腿肌肉保持緊致，

二、按摩小腿的足三裡穴

足三裡穴在膝蓋下方的凹陷處， 經常用指頭按壓這裡， 有健脾養胃的功效， 不僅能促進腸胃蠕動， 還能讓身體的脂肪消耗速度增快， 對於整個腿部的減脂都有不錯的促進作用。

三、按摩小腿的血海穴

每日按摩血海穴10分鐘， 能有效消除腿部水腫， 讓小腿看起來更緊致更纖細。 而血海穴尋找起來會比較麻煩一些， 新手們可以先坐下， 雙腿膝蓋放平， 此時用手指按壓膝蓋內側， 朝外鼓起的點就是血海穴。

除此之外， 女生們在坐著的時候保持墊腳狀態， 也能讓小腿的肌肉得到有效鍛煉。 每天保持這樣的坐姿雖然會費勁一點， 但堅持一段時間之後， 就能看到小腿肚越變越小。

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