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每個女生都是愛美的， 不分年齡大小， 很多幼稚園的小女生也知道臭美了， 還在求學的的學生也不想成為一個胖子，
首先看看飲食， 血液迴圈不良時會導致引起腿部腫脹， 使腿部更粗大。 學生坐的時間更加長， 這樣腿更容易腫。 維生素E可以促進血液迴圈， 消除水腫的情況， 也能夠緊致腿部肌肉。 豆類和堅果都含有很多維生素E。
口味重的人喜歡吃鹹的食物， 這樣體內容易積聚多餘的水分， 身體就會出現水腫， 特別是小腿。 如果你不想讓腿變粗大， 日常飲食要保持清淡。 多吃鉀元素豐富的食物， 因為鉀能幫助你去除體內多餘的鹽分香蕉、土豆等等都富含鉀元素。
腿部減肥還是要依靠鍛煉， 學生想瘦雙腿也要運動更多一些。 早上可以做高抬腿或者跑步， 高抬腿比較適合不喜歡到室外運動的女生， 每次做20個就可以了， 能有效鍛煉腿部肌肉， 減掉腿部脂肪， 但是做完之後要記住拉伸雙腿。
按摩也可以瘦腿， 淋浴的時候把沐浴露均勻地擦在腿上， 找一個齊腰高的地方， 把一隻腳擺在上面， 雙手從大腿根部向膝蓋處搓洗你的腿， 然後再搓向相反的方向。 每只腳都要按摩， 一般20分鐘就可以了。 按照這些方法去做， 很快你就可以擁有一雙漂亮的美腿。
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