來源:站酷
男生瘦腿會比女生容易很多， 因為本身的肌肉含量就比較高， 所以能夠更快的減少腿部的脂肪。 再加上身體激素的原因，
一、跑步
毫無疑問， 跑步是比較直接的瘦腿運動。 它能大量的消耗腿部的脂肪， 讓你在短時間內就看到效果。 但是男士跑步存在一個問題， 那就是用力過猛， 在剛開始跑步的時候就使出自己的全力奔跑， 這不僅會讓關節壓力變大， 還會讓你的減肥效果減弱。
二、騎車
女生騎動感單車很容易有使不上勁的感覺， 需要腿部強有力的支援才能讓你完成所有動作。 但是對於男生來說， 動感單車就非常合適了， 不僅能夠鍛煉自己的腿部肌肉， 你的上身也能夠得到充足的鍛煉。 可以說是一舉兩得的運動。
三、倒立
血液迴圈不通就難以瘦腿， 這樣的定律不僅僅是對女生， 男生也一樣。 倒立就是讓你的腿部迴圈變快， 從而達到更好的瘦腿效果。 你可以每天晚上運動完倒立二十分鐘， 讓你的血液回流， 這樣做還能提高心臟的負荷， 能夠在以後承受強度更高的運動。
四、瑜伽拉伸
雖然很少有男生會去練瑜伽， 但是這項運動還是很有效的。 男生可以學習其中一些拉伸腿部的動作， 在晚上睡覺之前拉拉筋， 效果其實是很明顯的。 你還有什麼瘦腿妙方呢？可以分享給你周圍的人！
【伊秀原創，
