減肥是女孩子們一直都在說的話題， 可是做到的人真的很少。 因為很少有人能夠長期堅持下去， 這是一件需要毅力的事情。
第一：早餐=精緻+營養。
建議大家在早上儘量保持食物品種多而量少， 這樣才能達到健康的目的。 食譜就是：半顆雞蛋、一根香蕉、一片雞肉、一片麵包。 大家也可以根據自己的口味自行選擇， 只要保證種類多量少就行了。 這樣才能抵制大家的食欲。
第二：午餐=繁多+美味。
中午的時候大家可以隨意吃飯， 因為午餐能夠給人提供一下午的能量。 建議大家多吃一些蔬菜和魚肉， 食譜就是：花椰菜、魚肉、麻婆豆腐、酸菜湯、半碗米飯。 這樣搭配不僅非常營養， 也能夠滿足大家的口味。
第三：晚餐=少量+清淡。
建議大家在晚上儘量少吃一點， 因為晚上進行的活動比較少。 如果大量攝入只會增加肥胖的可能， 食譜就是：銀耳粥、五顆草莓、半顆檸檬。 這些食物不僅可以減肥， 還能使皮膚變得更加好。 大家平時一定要注意食物的多變， 不要單吃同一種食物。
希望大家有堅強的毅力， 如果堅持不下去， 那麼你是不會成功的。 因為減肥不是一下子就能辦到的事情， 所以大家一定不要放棄。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
