瘦身效果驚人的四大減肥食譜 一個月減20斤

要懶人們節食和運動， 這怎麼可能， 今天小編要介紹減肥效果驚人的四大食譜， 一個月狂瘦20斤哦！

1、醋豆減肥

所需材料：黃豆、醋

做法：先將黃豆用低火炒熟， 然後用醋按照2:1的比例浸泡在瓶中並且密封， 一周後才可以食用， 每天在吃飯前吃一勺。

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2、檸檬減肥

所需材料：橄欖油、檸檬、蒜片

做法：先在碗裡倒入3勺橄欖油， 然後再倒入6勺的檸檬汁， 放入少許的蒜片， 用勺子攪拌均勻就行， 早上空腹的時候喝一杯即可。

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3、蜂蜜白醋減肥

材料：蜂蜜和白醋

做法：保持你正常的飲食， 然後將蜂蜜和白醋按照1:4的比例攪拌均勻食用， 每天早上起來的時候空腹喝， 午餐和晚餐吃完後立即喝。

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4、紅酒乳酪減肥

所需材料：紅酒、乳酪

做法：吃飯還是正常吃， 睡覺前的半個小時， 先吃1片乳酪， 然後再喝100ML的紅酒， 記住要選擇糖分低的起司乳酪