一、紅糖優酪乳減肥3天瘦6斤
紅糖優酪乳是可以減肥的， 但是也要看是怎麼吃的。 有網友曾經說自己堅持了3天瘦了5斤， 主要就是每天晚上不吃飯，
如果你非常懶， 不願意運動減肥， 可以嘗試一下這種減肥方法， 但是你需要按照下面的要求來吃， 才能達到減肥的效果， 但是可能由於每個人的體重基數不同， 所以減下來的斤數會有比較大的差異。 這種減肥方法其實這也是節食的一種， 需要你有很強的忍耐力。 當然如果你再配合運動， 也許減肥的效果會更好。
二、紅糖優酪乳減肥法應該怎麼安排飲食
1.合理搭配
首先你要把紅糖和優酪乳的配比搞清楚， 應該是按1:2的比例來搭配， 不能放太多的糖， 否則反而會增加你的體重。 優酪乳紅糖要在攪拌均勻放置半個小時再吃， 才能有瘦身的效果。 另外， 優酪乳也要選擇脫脂或者低脂的優酪乳， 如果時間允許自製的優酪乳效果會更好。
2.食譜
早餐：1個水煮蛋， 1杯無糖豆漿， 飯後1盒優酪乳紅糖
午餐：100g水煮蔬菜， 飯後1盒優酪乳紅糖
晚餐：飯後1盒優酪乳紅糖
如果你做不到這樣節食， 可以根據自己的情況適當的改進早飯和午飯， 但是也不能吃太多， 晚飯的話， 建議只吃這個， 這樣才能比較快的達到減肥的目的。
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