很多人都有這樣的疑問， 為什麼我天天睡得很早還有黑眼圈？黑眼圈一旦有了就很難消除， 今天愛秀美小編就給大家介紹一下黑眼圈很重吃什麼調理？
1、雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
事實上， 生雞蛋及不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
2、綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡眠品質， 也讓人比較不容易有疲勞感覺。 此外；外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
3、芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑亮麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
4、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外；胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。
5、海帶
補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
1、土豆片、黃瓜片敷眼。 把土豆、黃瓜切成薄片， 然後貼在黑眼圈的部位， 大約二十分鐘後便可以摘除。 此方法適合黑眼圈出現時間較短的人士， 堅持此方法兩個星期可以有效去除黑眼圈。
2、冷熱敷眼有效去除黑眼圈。 有嚴重黑眼圈的人士， 可以先用熱毛巾敷於眼部， 尤其是黑眼圈位置。 30秒後換用冷水毛巾敷， 同樣也是敷30秒後更換。 每天在睡前進行5到10分鐘對於清除黑眼圈有很大的幫助。
3、茶葉包敷眼去黑眼圈。 將已經泡過的茶葉慮幹， 然後將其放入冰箱中冷凍10分鐘。 取出茶葉， 用紗布包好後敷眼。 要注意的是一定要把泡過的茶葉慮幹， 否則會使得黑眼圈症狀加重。
4、用維生素E塗抹黑眼圈。 把維生素E片研磨成粉末， 用適量的清水與其拌成粘稠液， 然後塗抹于黑眼圈部位。 每天堅持塗抹一到兩次， 一個星期後便可以去除黑眼圈。
5、保證充足睡眠。 出現黑眼圈最主要的原因就是睡眠不足、熬夜、眼睛過度疲勞。 因此， 要想去除黑眼圈， 首先要做的就是保證充足的睡眠，
關係不大， 主要是熬夜的關係。 經常熬夜、情緒不穩定、眼部疲勞、衰老、靜脈血管血流速度過於緩慢、眼部皮膚紅血球細胞供氧不足、靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多造成的黑眼圈。 遺傳體質及生理構造也會造成黑眼圈。黑眼圈形成後應對症下藥，建議多食維生素a的食物。對於肝腎虛形黑眼圈可以服用六味地黃丸調養肝腎。
遺傳體質及生理構造也會造成黑眼圈。黑眼圈形成後應對症下藥，建議多食維生素a的食物。對於肝腎虛形黑眼圈可以服用六味地黃丸調養肝腎。
