膠原蛋白，
是一種白色不透明的、沒有支鏈的纖維性蛋白質。
因為它的強大功能：補充皮膚各層所需的營養，
常見的膠原蛋白補充方式有以下幾種：
1.口服含膠原蛋白食物。 由於膠原蛋白存在於哺乳動物的結締組織中， 因此可以多吃豬蹄、骨肉湯甚至膠原蛋白口服液等， 但是容易被人體的消化系統過濾很大一部分， 因此真正被人體吸收的膠原蛋白只有很小一部分， 效果比較差。
2.皮下注射。 主要用於填充較深的皺紋、皮膚損傷造成的缺損等，
3.口服小分子膠原蛋白肽。 這是最常見， 也是目前最有效的補充膠原蛋白方法。 分子量小於1000道爾頓的純天然小分子膠原蛋白肽， 能夠進入真皮層， 重建膠原蛋白層。
那麼， 我們該如何選擇適合自己的膠原蛋白呢?
1.必須是小分子膠原蛋白肽。 其實不同的品牌的膠原蛋白產品都是具有自己不同特點， 也不是一概而論的， 選擇膠原蛋白產品重要原則， 在於膠原蛋白各種參數， 包括分子量、口味、提取量等。
而有一點是非常重要的， 就是膠原蛋白肽的分子量， 在選購的時候一定要看清楚產品說明， 因為人體在吸收膠原蛋白的時候， 分子量是非常關鍵的因素， 2000-3000分子量是最適合人體吸收的， 而化妝品必須達到更細的1000分子量。
2.最好選擇魚膠原蛋白。 現在很多膠原蛋白原料是來自魚、牛、豬等動物身上， 而魚類的組成結構和人體最接近， 也是最容易被人體吸收的膠原蛋白， 熱量也比較低， 所以， 最好選擇魚類膠原蛋白產品。
3.能夠鎖住膠原蛋白， 防止流失。 風吹日曬， 不穩定情緒會導致體內自由基增多， 啟動了基質金屬蛋白酶， 大量分解真皮層的膠原蛋白， 因此， 選擇出號的膠原蛋白， 不僅能夠補充皮膚各種營養， 還能鎖住膠原蛋白， 防止過快流失。
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