睡前減肚子能夠很好的促進身體脂肪的燃燒， 並且在減肚子的時候身體的新陳代謝都是會提高的， 這樣能夠很有效的促進腸道的食物吸收消化，
在睡覺之前多輕柔自己的肚子， 簡單的來說就是促進鏟刀蠕動的效果， 加快血液迴圈從而達到減肥的目的， 在揉肚子的時候可以多按摩腹部的中脘穴，
在睡覺之前先進行沐浴， 畢竟現在的人沒有一個是不愛乾淨的嘛， 睡前利用半個小時來洗澡能夠很好的舒緩我們的神經， 這樣對促進我們的睡眠是有著非常好的幫助， 而且在洗澡的時候利用水溫來幫助我們提高身體的熱量， 這樣對身體脂肪和代謝都是有著燃燒和迴圈的效果哦， 在洗澡的時候多按摩腹部對減肚子效果是很好的哦！
睡前有氧運動在睡覺之前可以多進行有氧運動， 大家都是知道的， 睡前做運動身體的脂肪燃燒效果會更快， 身體燃燒了脂肪肚子的贅肉肯定也是會得到很好的減肥咯，
抬腿運動：在睡覺的時候多進行腿部運動， 多轉動腿部讓腿部往肚子上進行壓伸， 這樣能夠促進腹部的脂肪燃燒幫助瘦肚腩！
收腹運動：身體平躺在床上， 手臂也放在身體兩邊， 雙腿彎曲然後身體進行起身， 進行仰臥起坐的動作， 這樣的動作是最直接能夠幫助腹部減肥的運動了， 不過時間不用過長， 進行十分鐘即可！
瑜伽動作：現在很多人都是會在家中進行一些簡單的瑜伽動作， 所以在睡覺之前可以進行幾個簡單的瑜伽動作來幫助到瘦肚子， 美人魚式瑜伽動作能夠很好的幫助到腰部燃燒脂肪瘦腰減肥！（美人魚式的動作大家應該是可以想像出來的，
以上就是小編今天要給大家分享的關於睡前瘦腰減肥的幾個方法了， 這馬上就是夏天了， 都是愛美的人兒， 沒有纖細的腰部怎麼可以呢？以上這三個方法大家可以好好的嘗試下哦!
