秋季這個季節， 發胖的幾率也不容小看， 許多MM在冬天和夏天都沒有長出贅肉， 卻在秋天多出了一圈游泳圈， 小編排了一個秋季適合減肥的小零食排行榜， 讓嘴饞的你， 邊吃邊瘦。
減肥小零食：花生
花生含有豐富的維生素B2， 而且我們平時所食用的食物內能給我們帶來能量的物質也是B2， 所以多吃花生是不錯的選擇， 不但可以補充維生素還能抑制你的食欲。
減肥小零食：紫菜
紫菜內含有大量的碘， 而這種物質就是消除水腫的最好物質， 所以多吃紫菜的話， 可以減輕臉部的水腫問題， 還能控制體內脂肪堆積的數量， 不讓更多的贅肉進駐你的體內。
減肥小零食：牛肉幹
不要覺得牛肉幹有牛肉的成分就會給你的身體帶來大量的脂肪哦， 因為牛肉幹雖然是很美味的， 但是在做成牛肉幹的過程中， 原本的營養物質就已經消失了， 所以可以當做小零食吃，
減肥小零食：紅棗
紅棗含有豐富的維生素C， 當人體缺乏維生素的時候會感覺到疲倦， 這個時候用維生素C最補充身體能量是很棒的方法， 當你缺乏維生素C的時候， 不但會打亂你身體的新陳代謝， 更會造成你情緒上的困擾。
自己在家動手做
草莓松塔酥
材料：
高筋麵粉、低筋麵粉、鹽、白砂糖、黃油、草莓醬、水、雞蛋、白巧克力醬；
步驟：
1、將高筋麵粉、低筋麵粉、鹽和白砂糖一起放入盆中， 加水揉捏均勻成團， 用保鮮膜密封放冰箱冷藏半小時。
2、將冷藏後的面取出， 放在案板上擀成方形， 然後在面皮中均勻抹上黃油， 將面皮的四角向中間折， 再擀成方形， 重複折疊四次， 放入冰箱冷藏一個小時後取出。
3、一小時後將面皮取出， 按照前面的方法再折兩次， 擀成長方形。
4、切成6個相等的矩形
5、在其中3個矩形面皮上抹上草莓果醬
6、面皮邊緣刷上蛋黃液， 壓緊蓋好， 在表面刷上蛋黃液。
7、烤箱預熱400度， 放入烤箱烤至金黃色， 約20分鐘。
8、從烤箱拿出晾涼後劃上白巧克力醬。
鬆脆香甜的草莓松塔酥就做好了。
李子卷
材料：
李子、白砂糖
步驟：
1、李子洗淨去核， 烤箱預熱400度。
2、放入烤箱， 烘烤20分鐘。
3、將李子從烤箱中取出， 自然冷卻。
5、根據個人口味加入白砂糖， 攪拌均勻。
6、均勻倒入鋪了烘焙紙的烤盤中。
7、放入140度的烤箱， 烘烤20分鐘左右， 直至呈現固態， 用刀劃開， 就可以卷起來享用啦。
用這種方法還可以做草莓卷、山楂卷噢。
可哥軟糖
材料：
蜂蜜、可哥粉、香草精、無鹽黃油、糖粉、鹽、脫脂牛奶
步驟：
1、用打蛋器將可哥粉、蜂蜜和香草精打勻， 加入融化的黃油， 再次攪拌直至黃油完全融入。 加入糖粉和少許的鹽， 再揉捏。
2、加入1/4杯的即溶奶粉， 攪拌直至麵團形成。 把麵團揉成一個球塗上黃油、
3、讓麵團自然發酵10分鐘， 慢慢變光滑。
4、在刀面塗上黃油， 將麵團切成5釐米長， 2釐米寬的糖果。
5、用蠟紙包裹上糖果， 方便以後隨時享用。
蘋果圈
材料：
雞蛋、蘋果、優酪乳、全筋麵粉、糖粉、油、醋、鹽；
步驟：
1、將雞蛋、優酪乳、麵粉、鹽放入碗中攪拌成糊。
2、用工具取出蘋果圈， 沒有工具用小刀也可以， 但是要注意安全。
3、蘋果圈掛上糊，
4、裹上糖粉， 蘋果圈就做好啦。 （參考網站：漂亮女人）
