女性如何防止皺紋過早出現 抗氧化是關鍵

怎樣預防臉上長皺紋

衰老是不可逆的， 不要等到臉上已經有皺紋了想著怎麼去除皺， 現在的醫美雖然發達， 但是對於去除皺紋效果還沒有那麼神奇，

趁我們還年輕的時候需要做的就是如何預防皺紋的產生。

1、抗乾燥——25歲的皮膚要高度注意保養了。 要避免使用鹼性的肥皂和洗面乳;不可用過燙的水洗臉， 可選擇溫水， 溫水能夠有效清除皮膚污垢油脂， 又能避免皮膚受到傷害;避免經常化妝， 化妝後要及時徹底清洗卸妝， 再塗抹護膚品， 保持皮膚水潤;以200ml為單位， 每天喝水量保持在6杯左右;不要經常在空調房和乾燥的環境裡呆著， 如果實在無法避免， 可選擇加濕器。

2、抗紫外線——紫外線對皮膚不僅僅是傷害!有的波段如UVA長波穿透力很強， 能讓皮膚曬傷， 可穿透皮膚表層， 深入真皮組織， 破壞膠原蛋白， 產生皺紋。 所以防曬工程刻不容緩， 一年四季都要選擇有防曬效果的護膚產品作為皮膚的最後一層護理，

除夏季外， 其餘三季都選擇防曬指數略低、比較溫和的防曬產品。

3、抗氧化——25歲， 隨著年齡的增加和皮膚的老化， 抗氧化物質在皮膚中不斷減少， 因此要適當補充合適的抗氧化物質。 天然酶類抗氧化劑內的SOD酶和谷胱甘肽過氧化酶;維生素抗氧化劑內的維生素E、維生素C， 這些成分可以起到對皮膚延緩衰老抗氧化的作用， 應當適量選擇含有這些成分的護膚品。

抗衰老知識仰面睡覺不易長皺紋

如果你睡覺時喜歡身體側向一面和趴著睡覺， 這樣面部會直接與枕頭接觸， 如果長時間保持一種姿勢， 那麼臉頰和下顎處就容易生長出細紋；不妨試著仰面睡覺， 這樣不僅不會長細紋，

頸部也由於拉伸作用， 而不易產生皺紋。

食用深海魚好處多

在日常的飲食上不妨多吃點魚類。 比如三文魚、鱈魚等海產深海魚均含有豐富的歐米伽-3脂肪酸， 它是身體所必需的不飽和脂肪酸的一種。 研究已經證實， 這類脂肪酸能夠“滋養肌膚“， 儘量減少皺紋生成， 因此多吃深海魚肉好處多多哦。

別總眯著眼看東西

近視眼的姐妹請注意， 如果你沒為自己準備一副舒適的眼鏡而總是眯起眼睛看東西， 那就別怪自己眼周長出許多小皺紋來。 佩帶舒適的眼鏡或太陽鏡， 能夠保護你的眼睛， 眼睛也不必擔心因為強光或視物不清而眯起來。 但是為了漂亮， 請保護好自己的眼睛， 畢竟眼鏡戴多了會導致臉部變形的哦。

別潔面過度

水分和油脂是防止肌膚皺紋生長最好的保護傘， 如果潔面過度或用刺激過強的潔面產品， 都會帶走面部的水分和油脂， 從而造成肌膚乾燥。 得不到滋潤的肌膚， 不長皺紋才怪呢！

多為肌膚補充Vc

一些研究發現維生素C促進膠原蛋白的生成，

並且防止UVA和UVB對肌膚造成損傷。 夏季選擇一款具有維生素C成分的面霜， 是一個不錯的決定哦。 辦公族們還可以買一瓶維生素C放在電腦旁， 每天堅持吃一粒， 堅持下來也會有意想不到的好美容效果哦！

去皺紋最好的偏方之食療杏仁核桃芝麻糊

材料：杏仁150g， 核桃仁75g， 白芝麻、糯米各100g（糯米先用溫水浸泡30分鐘）， 黑芝麻200g， 淡奶250g， 冰糖60g， 水適量， 枸杞子、果料適量。

做法：先將芝麻炒至微香， 取出之後和上述材料混合， 全部都搗碎成糊狀， 用紗布濾汁， 將冰糖和水煮沸， 再倒入糊中攪拌均勻， 撒上枸杞子、果料， 再用文火煮沸。

吃法：冷卻後食用， 每日早晚各100克。

蔬果汁

料：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

做法：將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子一起攪汁，

葡萄單獨榨汁備用。 將蜂蜜和牛奶加溫水調勻， 以上共混合均勻即可飲用。

吃法：每日1~2次。