軍訓曬黑了怎麼變白 軍訓曬黑了多久能白回來

軍訓曬黑了怎麼變白

軍訓曬黑後， 要變白還是需要一段時間的， 時間長短因人而異， 因為這跟每個人的膚質、年齡有關， 年紀越大孌白的速度就會慢些。

有些人的膚質天生就是不容易曬黑， 就算曬得很透徹， 最多曬紅曬傷， 也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光， 就算在坐在室內， 透過玻璃窗都會曬黑。 想要恢復白晰透明的肌膚， 就需要持續的照顧與防曬了！

基礎保養

每天的基礎保養還是不可輕忽的， 每天徹底將臉清潔乾淨， (包括：卸妝、洗臉)， 每週一次的去角質與敷臉， 千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝， 讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方， 優酪乳敷臉， 只要用化妝棉浸泡優酪乳， 然後貼在臉上10-15分鐘即可， 並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！

多吃蔬菜、水果

多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，

都可以美化皮膚， 讓你快快白回來。 很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關， 如果喝牛奶皮膚會變白， 那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A， 但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外， 今年夏天非常流行的芒果冰， 芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素， 但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿蔔、木瓜、柳橙， 這類蔬果都是含有豐富的胡蘿蔔素， 吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。 另外， 吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光， 容易曬黑或是曬出斑點。

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，

綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了， 薏仁對於皮膚美容特別有幫助。

防曬

記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜， 而且要記得帶出門， 在戶外一到兩小時候一定要補擦， 就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。 不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

多喝水

每天最少2000CC的水， 保護皮膚， 也保護你的腎。

作息正常

盡可能的在晚上十一點以前就寢， 就算做不到， 也要勉強在十二點以前上床睡覺， 因為錯過了美容覺時間， 要快快白回來就沒那麼容易了。

軍訓曬黑了多久能恢復

大概需要3個月左右， 原理是新陳代謝， 曬黑是由於太陽紫外線照射， 引起皮膚內黑色素沉澱加劇， 皮膚曬黑後經過3個月左右， 曬黑的皮膚就會逐步死亡脫落， 同時生出新的皮膚， 當然在這期間要避免長時間在陽光下曝曬， 新的皮膚就不會是很黑的了。

軍訓護膚攻略　塗防曬

由於軍訓是一項長時間的戶外活動， 可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，

同時含有防護UVA功能的防曬霜， 比如帶有PA字樣的防曬霜， 訓練期間， 人體會大量出汗， 最好選擇防水型的， 出門前20-30分鐘塗抹， 為了減少對皮膚的刺激， 同時增強皮膚抗黑能力， 還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露， 再搽防曬霜， 要經常補塗。 　

大量喝水　

日曬後肌膚的水分大量流失， 要及時給肌膚補充水分， 大量喝水， 最好加有葡萄糖的水或鹽水， 可以幫助補充大量流失的水、糖分等， 也舒緩肌膚的不適， 也可以帶一瓶保濕噴霧， 經常噴在臉上， 既鎮靜皮膚又保濕。

美白麵膜

敷美白麵膜， 給肌膚加強護理， 利用面膜中大量的美白精華乳液， 令深層肌膚得到強力吸收與滲透， 使肌膚在短時間內得到顯著改觀， 回復雪嫩透白，

然後再使用含有美白成分的化妝水， 通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

曬後護理

曬後不要用熱水洗臉， 這樣會讓毛細血管擴張、充血， 出現片片潮紅甚至長出曬斑， 可以用涼水讓肌膚冷卻下來， 達到消熱退紅的作用， 也能收縮毛孔， 清潔完， 就可以擦保濕液， 先給肌膚保濕補水， 長時間曝曬後， 肌膚嚴重缺水， 保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。 　

防曬蔬果食物　

軍訓期間可以防曬蔬果食物， 如番茄、西瓜、檸檬、堅果等， 還有食物魚等， 可以有效保護皮膚免受紫外線侵害， 也可以用黃瓜、西瓜、優酪乳等食材來做DIY面膜， 有效又實惠。