馬上就到開學季了， 軍訓都是不可避免的事情， 軍訓期間很多女孩子都怕被曬黑了。 那麼軍訓防曬霜什麼牌子好？軍訓怎樣防止曬黑曬傷？軍訓曬黑了怎麼快速變白？
1、防曬蔬果要多吃。 日常蔬果能防曬， 番茄、西瓜、檸檬、堅果皆是寶， 所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。 防曬蔬果要多吃， 那麼感光的蔬菜你就要小心了， 尤其是容易長斑的MM， 盛夏不吃感光菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔都感光， 吃了更易長色斑。
3、不用熱水洗臉(曬後)。 在外曬了太陽要注意， 不用熱水洗臉是好事， 用好涼水收毛孔， 肌膚冷卻， 消熱退紅有保障。
4、彩色T恤擋陽光 。 衣服防曬能力有差別， 一看質料， 二來看色澤， 下面資料要記住：棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9;選好彩色T恤擋陽光。
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軍訓防曬霜什麼牌子好娜麗絲防曬噴霧娜麗絲防曬噴霧同樣有SPF50的防曬值， 防水防汗， 能夠持續8小時為皮膚保駕護航。 因為是防曬噴霧的質地， 清爽不油膩， 即便是化妝後使用， 也不會影響妝容， 這對於愛美的女生來說是天大的好事。
碧柔防曬霜
碧柔防曬霜碧柔防曬霜可以說是小金瓶的平價代替版， 價格只在50元左右， SPF50的防曬指數，
1 防曬的基礎是補水， 首先軍訓間隔你注意多喝水，
2 防曬 之前還得上隔離霜， 這個很重要， 阻隔髒空氣和紫外線 侵擾， 防曬霜在 出去訓練前20分鐘擦， 然後每2-3小時補一次， 注意脖子手臂等細節別忘， 其實臉黑了好白， 最難得是手臂， 軍服儘量別挽袖子和褲腿， 衣服防曬指數是最好得任何化妝品比不上。 防曬的建議買比較不油的 ， 那樣比較抗汗， 也舒適不油膩。 買個曼秀雷敦得還是很適合小朋友的。
3 建議你也買個防曬唇膏， 因為被忽略的嘴唇比臉還敏感， 暴曬容易導致水泡和脫皮。
油性皮膚的妹子可以用鹽醋擦洗的方法快速白回來， 因為鹽醋具有去角質的功效， 油性皮膚的妹子皮膚油脂分泌旺盛， 臉上油脂的沉積加上太陽的暴曬導致皮膚的變黑， 可以使用鹽醋白回來。
具體做法：將水：白醋：鹽以9:3:1的比例混合調和， 將毛巾放入潤濕擦拭皮膚， 早晚各一次， 連續一個星期皮膚就能夠快速白回來。
軍訓曬黑可用絲瓜檸檬白回來軍訓曬黑可用絲瓜檸檬白回來，這是因為絲瓜水中含有大量的天然保濕因數，不黏膩的保濕成分能夠有效舒緩緊繃乾燥的皮膚。軍訓過後的皮膚由於太陽的直射會導致皮膚水分的加劇流失，皮膚就會呈現乾燥緊繃的現象，皮膚乾燥將很難進行美白的工作。而檸檬中含有豐富的維生素C，是皮膚美白的不二選擇。
做法：將檸檬洗乾淨以後，切一半檸檬。將半個檸檬連皮一起切成塊狀，然後放入榨汁機中榨成汁，最後加入適量絲瓜水將其調和，用壓縮面膜充分吸收絲瓜檸檬面膜水，最後將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨，連續一個星期就能達到美白的效果。
軍訓曬黑了可以用香蕉面膜白回來，這是因為香蕉中含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鎂等微量元素，能夠有效擊退皮膚上的黑色素。由於該款面膜中會用到蜂蜜，並不適合油性皮膚的妹子，油性皮膚的妹子可以將該款面膜中運用到的凳面替換成脫脂牛奶，否則會加重臉上油脂分泌。
做法：將半根香蕉放入面膜碗中，將其搗成香蕉泥，然後加入一勺橄欖油和一勺蜂蜜，再加入適量的麵粉，將其攪拌成均勻的泥狀。在潔面後，將香蕉面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用冷水洗乾淨就可以了，連續使用一個星期的香蕉面膜即可達到美白的效果。
軍訓曬黑了用甜橙精油白回來軍訓曬黑了用甜橙精油白回來，這是因為甜橙精油中含有豐富的維生素C，其含量比新鮮的檸檬要高出很多倍。在泡澡的時候可以在浴缸內滴入5滴甜橙精油，泡澡不但能舒緩疲勞，還能在泡澡的過程中達到全身美白的效果。
軍訓曬黑了多吃含維生素C多的食物軍訓曬黑了可多吃含維生素C多的食物，這是因為維生素C可以一直絡氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。另外，維生素C還能夠加速黑色素的還原。因此，軍訓曬傷了多吃含維生素C的食物可白回來。
含維生素C較多的日常食物：獼猴桃、草莓、橘子、柳丁、檸檬、菠菜、辣椒、番茄、櫻桃、蘋果、黃瓜、梨子。
軍訓曬黑可用絲瓜檸檬白回來軍訓曬黑可用絲瓜檸檬白回來，這是因為絲瓜水中含有大量的天然保濕因數，不黏膩的保濕成分能夠有效舒緩緊繃乾燥的皮膚。軍訓過後的皮膚由於太陽的直射會導致皮膚水分的加劇流失，皮膚就會呈現乾燥緊繃的現象，皮膚乾燥將很難進行美白的工作。而檸檬中含有豐富的維生素C，是皮膚美白的不二選擇。
做法：將檸檬洗乾淨以後，切一半檸檬。將半個檸檬連皮一起切成塊狀，然後放入榨汁機中榨成汁，最後加入適量絲瓜水將其調和，用壓縮面膜充分吸收絲瓜檸檬面膜水，最後將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨，連續一個星期就能達到美白的效果。
軍訓曬黑了可以用香蕉面膜白回來，這是因為香蕉中含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鎂等微量元素，能夠有效擊退皮膚上的黑色素。由於該款面膜中會用到蜂蜜，並不適合油性皮膚的妹子，油性皮膚的妹子可以將該款面膜中運用到的凳面替換成脫脂牛奶，否則會加重臉上油脂分泌。
做法：將半根香蕉放入面膜碗中，將其搗成香蕉泥，然後加入一勺橄欖油和一勺蜂蜜，再加入適量的麵粉，將其攪拌成均勻的泥狀。在潔面後，將香蕉面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用冷水洗乾淨就可以了，連續使用一個星期的香蕉面膜即可達到美白的效果。
軍訓曬黑了用甜橙精油白回來軍訓曬黑了用甜橙精油白回來，這是因為甜橙精油中含有豐富的維生素C，其含量比新鮮的檸檬要高出很多倍。在泡澡的時候可以在浴缸內滴入5滴甜橙精油，泡澡不但能舒緩疲勞，還能在泡澡的過程中達到全身美白的效果。
軍訓曬黑了多吃含維生素C多的食物軍訓曬黑了可多吃含維生素C多的食物，這是因為維生素C可以一直絡氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。另外，維生素C還能夠加速黑色素的還原。因此，軍訓曬傷了多吃含維生素C的食物可白回來。
含維生素C較多的日常食物：獼猴桃、草莓、橘子、柳丁、檸檬、菠菜、辣椒、番茄、櫻桃、蘋果、黃瓜、梨子。
