剖腹產後吃這三種減肥食譜減肥效果好

剖腹產後減肥最好的時間

在進行剖腹產後最好的減肥時間是在4個月左右， 因為在剖腹產後身體是非常的虛弱的，

身體是需要在床上躺著靜養一個月的， 因為剖腹產刀口的原因所以很多的動作都是不方便的， 恢復好的話在一個多月左右， 所以在剖腹產後的前兩個月最好是儘量少活動身體， 讓刀口能夠好好的進行修復癒合， 這樣對以後減肥的效果才會變得很好， 產後的四個月開始進行減肥是最好的。

剖腹產的減肥食譜黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳、紅棗等

製作方法：首先就是要把黑木耳放在水中浸泡個30-40分鐘， 等到黑木耳都泡開了以後就把黑木耳和紅豆都放入小燉鍋中一起用清洗乾淨加入水慢燉個1小時就可以了， 根據自己的口味來添加糖或者是其他的。

減肥效果：在剖腹產後身體會大量的流失血氣， 皮膚也會變得很蒼白， 所以在產後一定是要多喝湯的嗎， 而且黑木耳是能夠很好的幫助促進體內的毒素排毒， 這樣對減肥是很好的。

黃豆香鹵海帶

食材：黃豆、海帶、配料等

製作方法：海帶同樣是要浸泡開來， 然後在切成小段來， 黃豆用清水浸泡個30分鐘，

讓黃豆可以浸泡開來一點， 然後再把黃都放在鍋中煮沸來， 讓黃豆都煮爛來， 接著在黃豆中加入海帶即可。

減肥效果：海帶中是含有喝多的植物蛋白質和維生素胡蘿蔔素的， 而且海帶中含有的碘元素是能夠很好的説明身體進行有害物質的排除出去的下過， 並且能夠很好的降低身體的血壓， 這樣減肥是非常好的， 黃豆對促進腸道的蠕動是有利的。

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚、豆腐

製作方法：首先要把鯽魚處理乾淨來， 然後再把鯽魚放入鍋中用少許的油煎制一下， 接著倒入水進去， 然後用中火燉著， 等到水都煮沸了以後再把豆腐切成小塊放入進去， 一起再煮個15分鐘， 加入配料就可以出鍋了。

減肥效果：鯽魚是能夠很好的幫助身材腸道進行疏通的，

而且還能夠幫助身體通氣， 豆腐對提高卵巢激素是很有幫助的， 剖腹產後吃這道食譜准沒錯。

產後飲食注意事項不吃涼性食物

剖腹產後一定是不能夠吃涼性的食物， 這樣對子宮修復是很不好的， 剖腹產對子宮是有影響的，

所以涼性的食物是不能吃的。

不吃辛辣食物

產後的食物不能夠吃很辛辣的食物， 辛辣的食物是很容易讓身體的吸收和腸道都不好的， 而且很容易引起其他的疾病。

小編結語

以上就是小編今天要給大家分享的剖腹產後三款減肥食譜了， 現在很多生孩子都是會選擇剖腹產， 剖腹產對身體的傷害不是一點， 所以在生產的時候一定要慎重哦， 在剖腹產後進行減肥也是要注意了。