加班、貪玩、失眠，
晚睡的原因是如此之多，
我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。
少睡似乎讓我們多了活動的時間，
卻造成了最直接、最糟糕的後果——肌膚受害。
既然生活規律無法改變，
只能在實踐中摸索對付睡眠不足導致的肌膚問題的秘訣。
無論是常用的對策，
還是私人的經驗，
我們都希望為少睡派提供亡羊補牢的辦法！
少睡派美麗生理時鐘
21:00~23:00
這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻， 而且這段時間細胞分裂的速度要比平時快8倍， 肌膚對護膚品的吸收率極強。 所以， 即使你準備熬夜， 也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程式， 包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜， 最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。
23:00~1:00
這段時間屬於一般意義上的“淺眠期”， 但“少睡派”美女到這個時間一般都還沒睡。 不過， 最重要的肌膚修護可是在這個時段進行的哦， 所以熬夜的人最好讓自己儘量放鬆，
1:00~2:00
這是肝臟排毒的時段， 醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態， 讓肝臟得以完成代謝廢物。 但如果你不能在此刻睡覺， 那至少別在此時段喝濃咖啡或酒， 以免造成身體的負擔， 多喝水則可以説明身體加速代謝， 還能讓第二天的皮膚有保持水潤的基礎。
美容護膚（
3:00~4:00
醫生告訴我們， 這個時段身體的抵抗力很弱， 也是重症病人最易發病的時刻， 熬夜最好別超過這個時間。 “少睡”可不等於“不睡”， 不管怎樣， 這個時間都該洗洗睡了吧。 如果你一直對著電腦， 油脂分泌旺盛， 最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理， 再乖乖上床。 腦子靜不下來？來個帶有音樂和熏香的泡泡浴很不錯。
6:00~7:00
這個時段， 細胞的再生活動降到最低點， 因此水分會聚集於細胞內， 淋巴回圈也很緩慢。 因此， 那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——起床以後難免會眼皮腫脹， 所以要選擇能夠增強血液回圈、分解毒素和消除水腫的眼霜。
