海帶蘿蔔湯
食材：海帶、蘿蔔
製作方法
把蘿蔔削皮後切成小塊放好， 再把海帶清洗一遍， 把蘿蔔放在一個小鍋中， 加入水煮沸，
功效：蘿蔔是一種非常能幫助消除水腫的食物， 能有效的幫助減肥。
螃蟹肉燉冬瓜
食材：蟹肉、冬瓜
製作方法
首先把蟹肉在鍋中清蒸一下，
功效：冬瓜是熱量極低的一種食物， 有效的幫助消除身體的脂肪和排出多餘的水分， 對減肥是很有利的， 蟹肉是有效的幫助治癒高血壓和糖尿病的患者， 幫助減肥哦。
鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚、豆腐
製作方法
先把鯽魚洗乾淨處理好， 再把豆腐切成小塊放好， 在鍋中倒入油把鯽魚放進去油炸一下接著倒入水進鍋煮個5分鐘後把豆腐也倒入鍋中， 加入鹽和生薑進去， 出鍋前加入味精和蔥花就可以吃了。
功效：鯽魚是一種高蛋白的魚類， 能有效的幫助減肥， 提高身體中的代謝功能， 對減肥是很有利的， 除了能減肥意外對豐胸也是很有幫助的。
竹筍銀耳湯
食材：竹筍、銀耳
製作方法
首先把銀耳在清水中浸泡個20分鐘， 在把竹筍洗乾淨切好來， 在鍋中倒入水把竹筍放進去煮沸後再把銀耳也一同放進去， 用小火一起慢燉個10分鐘加入鹽和味精就可以出鍋了。
功效：竹筍是一種能夠有效消除脂肪囤積的食物， 對減肥是十分有幫助的。
紅豆薏米粥
食材：紅豆、薏米
製作方法
把紅豆和薏米清洗乾淨後一起倒入效果中加入水， 用大火煮沸即可。
功效：紅豆和薏米都是能夠幫助消除水腫的食物， 身體很多時候由於長期的毒素和鹽分的堆積讓身體出現浮腫的現象， 只有消除水腫才能快速的減肥呢。
小編結語
上面這五種減肥食譜就是小編今天要給大家推薦的， 減肥食譜有很多， 選著一款你最喜歡的去飲食， 相信對減肥是會事半功倍的， 各位減肥的朋友們要長期的飲食才能對減肥有效果哦。
