劇烈運動後腦勺疼痛怎麼回事 注意健身的方法

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其實現在有很多的人都非常的熱衷於健身， 因為健身已經變成了一種時尚， 所以大部分的人為了緊跟上這種時尚潮流都會跟著去健身。

但是有部分的人並沒有健身的基礎， 強行的健身反而會給自己帶來身體上的負擔。

有一部分的人在劇烈運動之後， 會發現自己的後腦勺會出現疼痛的情況。 這個時候我們就需要從多個方面的因素來分析， 找到導致後腦勺疼痛的真正原因。

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1、心肺功能不足

其實有很多的人心肺功能都不怎麼樣， 但是他們自己卻不知道。 因為現在很多的人都比較喜歡待在室內， 所以日常生活當中會十分的缺乏運動， 這一類的人心肺功能都會下降， 如果這個時候突然來一些劇烈運動， 這非常容易導致自己的後腦勺疼痛。

當然還有很大部分的人， 因為心肺功能的不足， 而導致自己在運動過程當中呼吸不順暢。 呼吸的方法不正確， 很容易導致缺氧的情況出現， 我們的大腦缺氧也會引起後腦勺的疼痛感。 所以我們在運動的時候一定要控制好自己的呼吸， 因為有很大部分的人在健身的時候會因為呼吸不暢而猝死。

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2、運動憋氣所致

有一些比較激烈的運動， 會讓我們的呼吸變得十分的困難。 而這個時候大部分的人為了完成自己的目標， 都會選擇憋氣運動。 其實運動的時候憋氣非常的容易導致大腦缺氧， 同時也會讓我們的身體更加的疲憊。 在運動的過程當中，

憋氣非常的容易導致後腦勺疼痛， 因為這是我們身體所發出的一個信號， 提醒我們一定要注意到自己的運動量。

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3、頭部受冷

我們在運動之後都會出汗， 特別是頭部， 大部分的人在運動的時候， 頭部會出大量的汗。 如果我們在運動完之後，

沒有及時擦掉頭上的汗， 就這樣帶著汗水外出， 這樣頭部非常的容易受涼。 頭部受涼， 也非常的容易導致後腦勺疼痛， 並且還有可能會影響到我們的身體健康， 頭部對於我們來說非常重要， 受涼之後很有可能會引起發燒等症狀。

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4、鍛煉後洗澡洗頭

經常去健身房的人都可以明顯的發現， 健身房內總是會設置一些洗澡間， 這些洗澡間都是為運動完之後的人所準備。 有很多的女生非常的在意自己的形象， 所以在運動完之後都會趕緊的去沖一個澡， 這樣可以讓自己看起來更加的乾淨， 同時也能夠更好的維護自己的形象。 但其實鍛煉完後洗澡會給我們帶來一些困擾， 甚至會威脅到我們的健康。

我們在鍛煉完之後， 身體的血液迴圈會加快， 這個時候我們的頭部也會出現非常多的汗， 如果我們直接去洗澡洗頭， 就非常的容易導致猝死的情況出現。 其實有很大部分的人猝死， 都是因為在鍛煉之後去洗澡而導致。 所以我們一定要注意這個問題， 有可能我們運氣好不會猝死， 但是這樣的行為很有可能會讓我們的後腦勺產生劇烈疼痛。

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5、心腦血管疾病

對於一些有心腦血管疾病的人來說，他們的血壓非常的不穩定，在劇烈運動之後血壓會隨著升高，並且會給自己的身體帶來很大的負擔。所以有心腦血管疾病的人在劇烈運動之後，也非常的容易產生後腦勺疼痛的情況。

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但是這樣的行為很有可能會讓我們的後腦勺產生劇烈疼痛。

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對於一些有心腦血管疾病的人來說，他們的血壓非常的不穩定，在劇烈運動之後血壓會隨著升高，並且會給自己的身體帶來很大的負擔。所以有心腦血管疾病的人在劇烈運動之後，也非常的容易產生後腦勺疼痛的情況。

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