來源:圖蟲作者:57426702053278987
只有大家掌握了正確的運動方法， 瞭解一些人體正常的生理功能， 才能夠高效率的通過運動的方式來消耗掉我們體內游離的脂肪，
而有氧類型的運動無疑是我們大家經常會採用的一種運動方式， 那麼在進行長時間的有氧類型的運動的時候， 我們體內的能量是按照怎樣的順序來進行消耗的呢？
一， 肌糖原的消耗。
在我們人體內糖原是一種化學結構比較穩定， 能夠為我們的人體直接提供能量的一些物質， 它的分類也有很多， 包括肌糖原以及肝糖原等等， 分別指的就是存在於肌肉細胞以及肝臟細胞和組織當中的一些糖類物質。
在剛開始進行有氧運動的時候， 首先消耗掉的就是我們肌肉細胞與組織當中所儲存的一些糖原類物質。
二， 血糖的消耗。
當人體內游離的一些肌糖原被漸漸的消耗殆盡的時候， 血糖會及時的為人體提供能量的補充。
三， 肝糖原的消耗。
而當人體內儲存的一些游離的糖類物質缺乏的時候， 肝臟組織以及細胞當中存在的一些複合性的糖原物質就會漸漸的發揮作用。
四， 小貼士：
當一些強度不太高的有氧類型的運動在進行到20分鐘-40分鐘左右的時間時， 我們身體內游離的這些可以直接供能的糖類物質的水準就比較低了， 機體開始釋放一些游離的脂肪類物質。 這就是我們進行減脂的良好時機了。
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