連續三天的暴雨， 讓小編想起了小時候語文課本上說的春雨貴如油， 不得不感慨， 難道最近油價下降的這麼嚴重了?下暴雨就算了， 還整得屋裡屋外， 濕噠噠的。 昨兒才洗好的頭髮今天就感覺油油的， 而且晚上睡覺也感覺被單潮乎乎的， 整個人都不好了有木有。
而對於減肥的人來說， 這潮濕的天氣更是減肥路上最大的絆腳石啊。
每次提到濕氣就有一句話不得不提了：
“百病易去， 一濕難除”。
由此可見， 如果體內有濕氣的話， 哪怕只是一點點也是很難根治的， 而在中醫的概念中， 肥胖就被稱為“痰濕”。
下面小編就來給大家說下， 如果祛除體內濕氣。
1、喝紅豆薏米水
之前給大家說起濕氣的時候， 就提到濕氣包括外濕氣和內濕， 想要去除內部的濕氣一般是靠食療。 而紅豆和薏米是很好的祛濕產品也很簡單。 你可以選擇把紅豆和薏米打成粉然後沖水喝。 或者是直接用紅豆和薏米按照一比一的比例煮成粥喝， 這也是一個很不錯的方法。
但是， 吃薏米卻有一些禁忌， 有些人不知道自己是屬於濕熱還是濕寒， 一覺得自己有濕氣就趕緊紅豆薏米。 如果是濕寒的人會越喝越濕。
2、適量的運動
除了紅豆和薏米可以去內部濕氣外，
1、快走。
快走的標準是10分鐘走一公里， 然後走45分鐘左右， 以掌心出汗為標準。
2、慢跑
跑步也是一種不錯的有氧運動， 由於強度低可持續性強， 所以通常被人們作為運動減肥的首選。
當然了， 運動不只有上面這幾種， 你還可以選擇自己喜歡的運動來。 在出汗以後不要吃一些生冷的食物。
最關鍵的問題是大家只知道祛濕， 但是卻不懂得健脾。 於是就很容易出現一個問題， 那就是舊的濕氣走了， 新的濕氣又來了。 永遠都在祛濕的惡性循環中， 所以要注意， 一些祛濕藥方並不適合所有的濕氣， 有些只適合濕熱體質。
重要的事情再說一遍， 祛濕有兩點：去濕+健脾。
健脾益氣可以吃一些山藥薏米粥、雜糧粥等等， 可以起到補氣健脾胃的作用。 適用於一些脾胃虛弱所導致的食欲不振等。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）
