眼部按摩緩解視疲勞 幾個關鍵部位你要知道

一、按摩部位

當眼睛出現視覺疲勞時， 我們就需要通過按摩來解決， 這樣身體才能更快恢復。 眼部按摩的部位一般都是太陽穴、鼻樑、眼眶等等，

在這些部位按摩可以促進眼部血液迴圈， 使我們眼睛疲勞感快速消散。 眼保健操其實也是按摩的一種手法， 如果我們不懂得如何進行科學按摩， 那就可以適當做一些眼保健操， 這樣也是很有效果的。

二、按摩手法

眼部在進行按摩的時候也是需要知道手法的，

這樣才能起到應有的效果。 比如我們可以根據眼部周圍穴位的分佈來進行按摩， 按摩的力度不能太大， 否則容易傷及視覺神經。 按摩的手法基本上離不開揉捏、擦拭、按壓等等， 我們可以在網上學習一些專業的教程， 這樣就不會出現什麼問題了。 按摩手法有很多， 我們可以多學習。

三、注意休息

我們的眼睛之所以會出現視覺疲勞， 很大程度上是因為身體休息時間不足導致的。 所以我們需要每天保持充足的睡眠時間， 這樣大腦的精神才會比較充沛。 即使自己失眠了， 那也要儘量閉著眼睛休息， 這樣眼睛才不會感到疲勞。

我們在生活與工作中都需要注意適當休息， 基本上每隔十分鐘就需要讓眼睛放鬆一下， 這樣才不會用眼過度。 我們可以適當往遠方看， 給眼睛補充點水分等等， 這樣眼睛才能很快消除掉疲勞感。

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