怎樣能快速減肥？日常怎樣才能快速減肥？

怎樣能快速減肥?日常怎樣才能快速減肥?

妙招一：真心想減肥的你， 就從早上起床後開始做起吧。 首先起床後一定記得喝一杯溫的白開水，

妙招二：然後記得一定要吃一頓營養的早餐， 還有些MM以為不吃早餐可以減肥， 其實不然， 這樣反而更容易變得肥胖， 因為早餐是你整個上午的能量來源， 不吃早餐可能會使你一個上午都無精打采。 更是容易導致暴飲暴食， 讓你午餐吃進更多的食物。

妙招三：少吃多餐， 比如說， 可以在早餐和午餐之間， 或午餐和晚餐之間， 適當吃些低熱量的健康小零食， 或是美味的水果， 增加飽腹感， 這樣當吃正餐的時候自然就吃的不多了。 而且含有同樣熱量的食物， 分多次吃不容易發胖。

妙招四：減肥期間， 儘量少吃含脂肪高的食物， 特別是那些“無肉不歡”的肉食MM們要注意， 想減肥成功就要有所取捨。 要記住你的身體消耗脂肪所需熱量， 遠小於消化碳水化合物所需熱量。

妙招五：不要妄想在短時間內就可以瘦掉幾十斤， 那是不現實的， 就算真的成功了， 也絕對是極易反彈， 或對身體健康傷害很大的方法。 比如說——過度的靠節食減肥。 因為如果身體所需熱量供應明顯減少，