怎樣快速減肥又健康?
飲食問題早晨、中午照吃， 但是大魚大肉還是不要吃了， 晚上餓了就吃蔬菜、水果， 這樣， 白天的食物已經消耗得差不多了，
運動減肥運動是最好的減肥方法， 因為運動可以加快新陳代謝， 但是需要堅持， 運動之後大汗淋漓， 非常痛快。 可以多做一些有氧運動， 比如說， 短跑、跳繩等等， 看你喜歡什麼運動了。
多做仰臥起坐仰臥起坐是最好的減肚子的方法， 但是需要堅持， 如果不堅持的話， 減下去也會反彈， 而且比之前一點不會瘦， 這種減肥方法最重要的就是五個字“堅持， 再堅持!”
刺激減肥因為身體比較胖， 體檢的時候“三高”那都是小意思了， 恨不得只要和肥胖沾邊的， 指標就沒有正常的， 正因為有了這樣的刺激， 才讓你下定決心減肥， 當自己不想堅持的時候， 看看化驗單， 也就不得不堅持下去了。
每天晨練晨練也是很好的減肥方法， 只要您早起一會兒就可以了， 現在正是夏天， 每天都很熱， 早晨的天氣相對比較涼爽， 可以出去走走， 也可以在室內做一個簡單的運動， 促進新陳代謝。
健身房鍛煉減肥最有效的就是健身房鍛煉， 教練會針對你個人的情況， 然後為你制定不同的減肥方法， 你需要在教練的指導下進行減肥。
