怎樣快速減肥不減胸
我人生的體重巔峰時國中時期的70KG， 作為胖紙， 大家應該都有這種經歷， 就是走路大腿磨大腿， 常常起疹子這種困擾， 那個時候我的心情真的是超沮喪的， 什麼減肥方法都試過， 但是減肥效果都不明顯， 後來通過催吐我有瘦到48KG， 但是出現了停經的狀況， 而且更可怕的是反彈的相當嚴重， OMG， 果斷放棄。
今年最流行的是FIT身材， 那麼怎樣快速減肥不減胸 呢？下面這位小豬妹要教你兩個最簡單的動作， 一個夏季就變身小腰精。
怎樣快速減肥不減胸
女人減肥首先想到的就是小腹凸出的問題， 其實女人的腰身對於整個身材起著相當關鍵的作用， 腰圍過粗的話不僅會影響身材曲線， 而且還危害到身體健康， 所以下面一些減肥經驗是我的親身經歷， 想減肥的妹紙一定要看看。
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怎樣快速減肥不減胸
腹式呼吸法
這是我相當喜歡的一個生活習慣， 腹式呼吸法對便秘和腸胃不好的女生非常有幫助， 方法很簡單， 先將你腹部裡面的空氣呼出， 感覺小腹在收緊， 然後吸入空氣， 小腹會隆起， 稍微閉氣一段時間， 再用鼻子呼出來。
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轉體運動
轉體運動的好處是能讓你的腰形變得更好看， 腰線顯得更加的明顯， 如圖所示， 取坐姿， 背打直， 左膝蓋彎曲左腳跟靠近右臀。 左手抵住右膝反抓右腳踝， 右手放在臀部正後方，
ps：你做的時候臀部是不能離開地面的， 按照你自己的個人柔軟性， 千萬不要用力過猛傷害的肌肉。
