三天快速減肥法, 3天瘦5斤就是這樣來的
第一天怎麼吃：
早餐：早餐是一天中最重要的一餐， 建議一碗白粥， 加一袋牛奶。 白粥盡可能不要加糖。
補充：10點左右如果覺得餓， 增加2個番茄
午餐：午餐是一天能量供應的主力， 建議吃芹菜炒牛肉絲， 少油， 胡蘿蔔炒木耳， 少油。 量不要過多， 主食可以吃半碗米飯， 感覺是平常飯量的50-60%就可以了。
補充：下午三點左右可以吃一個蘋果， 或者兩牙西瓜。
晚餐： 晚上是節能的主要部分， 建議吃雜糧粥， 番茄豆腐， 香菇油菜， 少油。 量以平常飯量的60-70%%為宜。
飲水要注意， 第一天多喝水， 白開水至少2公升。 不要一次性大量喝， 小口一點點喝。 否則就不停的上廁所。
第二天怎麼吃：
早餐：紅豆八寶粥， 一袋牛奶
補充：10點左右補充一個蘋果
午餐：菠菜炒雞蛋， 清蒸魚， 主食不吃
補充：下午三點補充一個香蕉， 或者獼猴桃
晚餐：雜糧粥， 青菜豆腐， 木耳炒西芹， 主食不吃
第三天怎麼吃
早餐：sweet-bix原味麥片， 牛奶
補充：10點左右吃個桃子
午餐：番茄炒蛋， 鹽水蝦， 主食不吃
補充：下午三點補充一個香蕉或者蘋果
晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗， 拌生菜
三天的熱度一般人肯定是可以做到的， 建議你按照以上方法嘗試一下，
