關於經期後三天減肥
經期後的三天是減肥的最好是時機， 而常見的減肥方法就是吃蘋果， 當然並不是簡單地吃蘋果就可以了，
經期後三天雖然主食是蘋果， 但是還是需要補充一些蛋白質、碳水化合物以及脂肪等， 避免營養不良導致之後反彈以及傷害身體。
蘋果減肥法
我們建議是早上吃一個蘋果， 到了10點半左右肯定會覺得餓， 這時候再吃一個番茄， 番茄是可以補充維生素的哦。 然後下午茶用一個蘋果代替， 晚餐食用用一個蘋果和一枚白水雞蛋即可。
蘋果減肥法具體做法
前面說到食量， 現在我們說具體的， 早上吃一個蘋果之前先喝一杯檸檬水， 檸檬水清腸排毒， 之後再吃蘋果， 對於排毒瘦身很有幫助。
然後就是10點半左右吃番茄， 番茄的話選擇稍微小一點的， 或者用8、9顆聖女果代替也可以。 其次就是晚餐吃蘋果之前吃一枚白水雞蛋。
蘋果減肥法注意事項
1、吃蘋果和聖女果的時候都要儘量細嚼慢嚥， 細嚼慢嚥對於減肥瘦身本身就有一定的作用， 每一口都要咀嚼20次上下。
2、吃白水雞蛋我們建議是只吃蛋白， 因為蛋白質其實就在蛋白裡面， 不要吃蛋黃， 蛋黃熱量太高， 同時蘋果減肥法期間消化能力相對也不好， 蛋黃也是不利於消化的。
