女人吃什麼養顏 夏季6種水果能美容養顏

吃什麼美容養顏草莓

草莓在歐洲被稱為“水果皇后”， 草莓富含氨基酸、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素B2等礦物物質，

對生長發育有極好的作用。 草莓性平、味甘酸， 有潤肺生津、利尿止渴、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。 對風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、高血壓等， 還有鞣酸成分， 有抗癌的功效。

草莓中的果酸、維生素及礦物質， 能增強皮膚彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效， 草莓還能消毒、收斂、潔膚的功效。 豐富的維生素A和鉀， 會讓頭髮更加烏黑發亮， 睡前吃草莓還能緩解失眠情況。

奇異果

奇異果營養價值高、熱量低、礦物質和維他命含量最高的水果， 稱為“果中之王”。 性寒味甘酸， 能解熱、止渴、健胃的功效， 對腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等症狀有治療效果， 還能降低膽固醇、降血脂和促進消化。 吃奇異果富含豐富的維他命、果膠、果酸， 能改善毛孔粗大、補充營養，

能預防黑色素沉著， 讓皮膚變得白皙細膩有光澤。

蘋果

蘋果中所含的糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、多酚、黃酮等， 能緩解人體疲勞， 能提供全面的營養， 其中所含的鋅元素， 是人體多種酶的組成元素， 能增強記憶力的功效。

蘋果性味甘涼， 能除煩解暑、生津潤肺、開胃的功效， 蘋果中的原花青素能強化骨骼、維持酸堿平衡， 避免結腸癌的作用。 同時， 蘋果還含有大量的維他命C和蘋果酚， 能有效抑制黑色素， 消除皮膚上的色斑， 讓皮膚更加光彩照人。

石榴

石榴性溫， 味甘酸澀， 入肺、腎、大腸經， 能生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效， 能軟化血管、助消化、抗胃潰瘍、降血脂和血糖。 石榴還含有豐富的紅石榴多酚和花青素， 抗氧化效果最佳。

吃石榴能將肌膚暗沉、發黃、疲憊的自由基一掃而光， 徹底的排毒， 讓皮膚恢復如初。

葡萄

葡萄含有的脂肪酸對肌膚有柔軟和保濕的功效， 葡萄果肉內包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維他命B群、糖粉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質， 而最精華的是果皮和果柄， 能抗氧化、抗衰老。

檸檬

檸檬維生素C含量最多， 其中還有檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分， 對人體健康非常好。 檸檬還能淡化色素和分解皮下色素粒子， 增加血管生機和抵抗力， 除了美白的功效， 還能讓皮膚更加有彈性和光滑。