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紅豆、綠豆以及薏米都屬於粗糧， 平時接觸的也不少， 尤其是粥類。 它們有各自的作用， 紅豆可以利水消腫， 綠豆可以清熱解毒健脾，
特別是在夏天， 因為夏天雨水多， 濕氣就會重， 那麼就需要吃一些有祛濕作用的食材， 紅豆、綠豆以及薏米都是有祛濕作用的， 三者一起煮， 作用更甚。 那它們一起煮會帶來什麼樣的作用呢？一起來看看。
⒈減肥
對於減肥， 建議大家選擇健康的方法， 不要追求減肥速度而不吃東西， 這不利於身體健康， 我們可以選擇食減， 現在小編為大家推薦一款減肥粥——紅豆綠豆薏米粥。 無論是紅豆、綠豆， 還是薏米， 它們都有利水消腫的作用， 正因為這樣， 它們可以祛濕， 那麼就可以把體內多餘的濕氣去掉， 也就起到減肥的作用要知道胖的人多痰濕， 那體內的水也就多了。
⒉提升精氣神
鮮少人知道它們有這個作用， 尤其是現在這種快節奏的生活， 每天為工作而不停奔波。 長期勞累， 身體也會吃不消， 精氣神也會逐漸變差， 那就是為什麼現在大家多數為亞健康， 沒有達到真正健康的程度， 想想自己有時候會頭痛頭暈、會煩躁等等， 這都是身體出現了小狀況， 但又不是病， 那吃紅豆、綠豆、薏米可以改善這種狀況， 可以緩解壓力， 舒緩你的心情。
⒊改善食欲
夏天到了， 太陽烘烤著大地， 這麼熱的天氣會影響到我們的食欲， 大家有沒有發現， 天氣炎熱的時候， 我們是不是不想吃東西、沒胃口， 總想來點冰棒。 但一日三餐都是很重要的， 缺一不可， 否則長期下來， 我們身體機能會出現問題。
那有什麼辦法可以提高食欲呢？大家可以喝紅豆綠豆薏米粥或者糖水，
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⒋祛斑
由於紅豆、綠豆、薏米都有利水消腫的作用， 那麼在水分排出的同時也可以才體內的部分毒素排出， 以小便排出為主。 大家都知道， 我們體內的垃圾和毒素， 基本都是通過大小便排出體外。
我們臉上的斑點， 有些是天生的， 有些是後天的毒素堆積而成， 當毒素逐漸排出體外後， 斑點也會逐漸變淡甚至消失， 也就起到了祛斑的作用。 如果臉上突然有斑點出現， 建議試試這個方法。
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但凡事都有兩面性， 既然它們有這麼多好處， 壞處也少不了。紅豆、綠豆、薏米都是偏寒的食材，長期食用對身體不好，尤其是女性，對於原本就體寒、體虛的人，不食用較好。還有，脾胃不好的人也少吃，否則更不適。
平時還要注意，不能是空腹吃紅豆、綠豆、薏米做成的食物，因為其性寒涼，容易腹瀉。還有孕婦和正值經期的作用女性也慎要用，太過寒涼可能會有不良後果。
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壞處也少不了。紅豆、綠豆、薏米都是偏寒的食材，長期食用對身體不好，尤其是女性，對於原本就體寒、體虛的人，不食用較好。還有，脾胃不好的人也少吃，否則更不適。
平時還要注意，不能是空腹吃紅豆、綠豆、薏米做成的食物，因為其性寒涼，容易腹瀉。還有孕婦和正值經期的作用女性也慎要用，太過寒涼可能會有不良後果。
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