如何5天快速瘦肚子贅肉？5個減肚子贅肉簡單方法

如何5天快速瘦肚子贅肉?5個減肚子贅肉簡單方法

瘦肚子的方法步驟1：早成第一杯蜂蜜水， 幫助排便

蜂蜜， 含有豐富的果糖， 果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。

只要每天攝入50克的果糖， 並喝足量的水——1000毫升， 能夠讓人體保持充足的水份， 就能夠幫助排便， 那麼脂肪就不會在腹部積累， 便能達到收腹的效果。 一般建議用950cc的水調和50cc的積安堂洋槐花蜂蜜， 每天堅持食用， 效果奇佳。

步驟2：早餐偶爾喝咖啡

許多女明星們用黑咖啡減肥， 消除腫脹， 這是因為咖啡有利尿作用， 而且， 咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經， 從而促進腸道蠕動， 讓早晨排便變得更順暢， 有的人喝現煮的咖啡， 會覺得效果更加明顯， 這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節的關係。

步驟3：日常一杯優酪乳， 不要在晚上時間!

優酪乳能促進消化， 通便， 從而達到收腹效果。 但優酪乳飲料的缺點是，

飲用過多會造成糖的攝入量大， 很容易發胖。 每天喝一杯優酪乳可以讓身體吸收足夠的益生菌。 你也可以自己DIY優酪乳， 就能夠更好地控制糖的含量， 或者選擇用大豆發酵的優酪乳， 糖的攝入就不會過多。

步驟4：腹部按摩

腹部按摩減肥是有效的，

可以促進排便， 但不是胡亂按摩， 而是要依照營養學家所說的， 要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈， 每次十圈， 並加強肚臍左下角， 右上角和左下角三個角落點， 因為這些地方是大腸彎曲的位置。 每天睡前做腹部按摩十次， 能夠幫助排便， 達到收腹效果。

步驟5：睡前生薑貼肚臍

生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。 通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑， 利用生薑貼肚臍這種方法， 不僅不需要吃藥， 排毒功效也非常徹底， 且具有很好的活血祛濕功能。