健身適合吃什麼水果 選對它很關鍵

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健身不僅僅只是健身， 很多人去健身就是為了鍛煉出馬甲線或者是腹肌。 如果是科學的健身， 不僅要有專業的健身教練幫助你。

而且你自己在吃這一方面也要有專業的認識， 只有吃對了才能讓你鍛煉得更加順利。

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因為健身也是需要體力的， 你不能不吃或者是吃錯了就去鍛煉， 這樣是起不到健身的作用的。 水果也是重要的一部分， 對於健身的人來說，

不是什麼水果都能吃。 要吃一些富含能量的， 熱量比較低的水果。 健身的人可以吃以下這些水果， 快過來看看你有沒有吃錯吧！

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一、香蕉

看到這裡， 你可能會疑惑。 為什麼健身的時候可以吃香蕉呢？不要覺得奇怪， 就是可以吃。

香蕉相對於其他水果來說， 熱量偏高。 但是它卻成為了健身的選擇這是因為健身需要熱量。

你做高難度的動作， 肯定會出現體力不支的情況。 香蕉可以及時補充能量， 而且香蕉會讓人覺得有飽腹感。 吃了香蕉之後， 讓你在健身的時候元氣滿滿。 也不用再擔心自己的肚子餓， 非常想吃東西。 香蕉不能空腹吃， 要在吃飽之後才可以吃。 去健身房的時候， 你可以帶一根香蕉過去。 健身完的時候吃一根香蕉， 緩解一下。

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二、牛油果

健身的人要攝入足夠的蛋白質， 比如說吃魚肉或者是牛肉。 因為蛋白質有利於肌肉得形成， 所以蛋白質很重要。 如果是水果的話， 就要選擇牛油果了。 牛油果含有非常豐富的蛋白質， 水果又蛋白質吃起來會更加豐富。

並且牛油果對皮膚也很好， 不妨一天吃一顆牛油果。 牛油果如果乾吃的話可能會比較難吃， 因為沒啥味道。 可以和優酪乳一起攪拌來吃， 健身的結果會更加好。

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三、蘋果

只要有需要的地方， 哪裡都會有蘋果的出現。 減肥也可以吃蘋果， 生病也可以吃蘋果。 健身同樣可以吃蘋果， 沒有蘋果不能解決的問題。 之前我們有說過， 蘋果的熱量很低而且吃一個的蘋果就讓人覺得很飽。

健身除了要吃得好之外， 重要就是要吃得飽。 不能像之前那樣， 毫無目的地吃。 要吃管飽的水果，

蘋果當之無愧。 蘋果你想怎麼吃就怎麼吃， 只要你願意。 不過如果是胃不好的人， 就不能吃太多的蘋果了。 很容易造成胃脹的問題， 適量就可以了。

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四、櫻桃

健身的時候可能會出現一些意外， 比如說拉傷或者是因為動作不對導致被扭傷等情況。 櫻桃是抗氧化的水果，同時它對炎症也有消炎的作用。就算你沒有炎症，同樣可以吃櫻桃。你去運動肌肉難免會酸痛，櫻桃對肌體的恢復也有很大的作用。

常吃櫻桃可以緩解肌肉酸痛等症狀，而且還讓人不那麼容易衰老。這四種水果對於健身的人來說都是很不錯的，當然也有其他的水果也是可以說的。在這裡就不一一詳細介紹了，如果沒有把握就吃以上四種水果就可以了。

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櫻桃是抗氧化的水果，同時它對炎症也有消炎的作用。就算你沒有炎症，同樣可以吃櫻桃。你去運動肌肉難免會酸痛，櫻桃對肌體的恢復也有很大的作用。

常吃櫻桃可以緩解肌肉酸痛等症狀，而且還讓人不那麼容易衰老。這四種水果對於健身的人來說都是很不錯的，當然也有其他的水果也是可以說的。在這裡就不一一詳細介紹了，如果沒有把握就吃以上四種水果就可以了。

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