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色澤豔麗， 個頭小巧， 玲瓏剔透如瑪瑙的櫻桃， 大的就如彈珠， 小的恰似珠璣， 散發著誘人的香味。 它是大家非常喜歡的一種水果了。
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第一點， 櫻桃的熱量是多少呢？
經過科學統計， 我們發現每一百克左右的櫻桃是含有46大卡的熱量。 這是什麼概念呢， 我們需要散步2到3分鐘就可以把這些熱量完全消耗殆盡。
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第二點， 經常吃櫻桃會胖嗎？
答案是， 不太容易。 櫻桃裡面是包含有各種各樣的營養成分的， 比如說豐富的維生素， 以及微量元素等等。 它的脂肪含量特別低， 而且總的能量也不高。 經常吃櫻桃的話， 可以給我們的身體補充足夠的營養，
另外， 不是櫻桃還能夠有效的促進我們腸胃的運動， 也就是加快消化系統的運作速率。 從而達到防止宿便堆積， 加速毒素排出體外的效果。
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第三點， 櫻桃並不是一種減肥的利器。
熱量低是櫻桃的特點， 但是吃多了， 也是容易出現一些其他的不良反應的。 所以， 專家們並不建議大家每天服食大量的櫻桃， 防止出現得不償失的結果。
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第四點， 服食過量的櫻桃會出現哪些後果？
1、上火。
櫻桃在所有的水果裡面， 其實是屬於溫性稍微偏熱的一種，
另外， 兒童的代謝能力強， 大多數也是熱性的體質， 所以也要控制櫻桃的食用量。
2、出現腹瀉的症狀。
櫻桃口味酸酸甜甜的， 是因為它裡面有一些獨特的植物酸， 進入胃部之後， 會對胃液的產生具有一定的刺激作用。 這也就意味著， 櫻桃吃得越多， 可能胃液分泌的越多， 那麼就容易出現胃炎或者是腹痛等等症狀。
3、有可能中毒。
毒素主要來源於一種名為氰甙類的化學物質， 他在櫻桃裡面含量是比較高的。 這種物質帶到腸胃裡面， 是具有毒性的。 所以， 少量吃的話是沒有關係的， 但是一旦吃多了就有可能引起食物中毒。
除此之外， 櫻桃裡面的鐵含量也是非常豐富的， 雖然說它對於促進造血功能有著不錯的效果， 但是補的多了， 也是容易出現鐵中毒的。
4、升高血液中的鉀離子含量。
這個特點對於患有電解質分離不平衡或者是腎臟病的人來說，就是非常嚴重的一個威脅了。如果電解質出現嚴重的紊亂，甚至會產生威脅生命的後果。所以，這一類的人群櫻桃一定要控制用量。
第五點，每一次吃多少櫻桃合適呢？
適量的進食，櫻桃是能夠給你提供一定的滋補效果的。常人，正常每天吃10到12顆左右，分2到3次來吃是比較合適的。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
4、升高血液中的鉀離子含量。
這個特點對於患有電解質分離不平衡或者是腎臟病的人來說，就是非常嚴重的一個威脅了。如果電解質出現嚴重的紊亂，甚至會產生威脅生命的後果。所以，這一類的人群櫻桃一定要控制用量。
第五點，每一次吃多少櫻桃合適呢？
適量的進食，櫻桃是能夠給你提供一定的滋補效果的。常人，正常每天吃10到12顆左右，分2到3次來吃是比較合適的。
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