要說減肥， 當然臉最重要， 誰不想有一個迷人的瓜子臉呢？下面為大家提供了幾種有效的瘦臉動作， 看看哪個適合你吧。
造成臉大的原因
1、愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。 而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌， 導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。 因此， 要儘量避免或少吃這類食物， 以免過度使用咬肌， 讓臉部的線條更加柔和。
2、鹹的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。 這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分， 讓越來越多的水分停留在身體的組織液中， 使得身體發生浮腫。 所以平時要吃的清淡一些， 不僅有助於消除浮腫， 對心臟也有好處。 另外， 通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
3、面無表情
平時面無表情、不愛說話的話，
4、用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的， 或者用手托著下巴， 是影響臉型的很不好的習慣， 容易造成臉型左右不對稱。 臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大， 而且會很不自然， 嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
5、不良睡姿
趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外， 還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態， 不僅會長出皺紋， 更會讓臉變形。 對臉部最好的睡姿是仰臥。 但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。 如果今天是左側臥， 明天就變右側臥， 以保持臉型的對稱。
6、睡前喝水
雖然多攝入水分對於女人來說是有益的， 但是， 水分的攝入也是有最佳時間的， 水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。
六個動作快速瘦臉
手掌按摩瘦臉
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。 選擇一個舒適的坐姿， 背部始終保持挺直。 輕輕閉上雙眼， 把注意力集中在你的呼吸上， 關注空氣從鼻孔中流入與流出。 然後， 把雙手掌心相觸快速摩擦， 直到發熱， 把雙手掌心捂在閉著的雙眼上， 重複幾次
功效：撫慰視覺神經， 放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉， 有效去除眼周浮腫。
面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，
功效：減輕壓力與緊張， 尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉， 緊縮臉部輪廓。
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒， 然後張開嘴巴， 達到自己的極限。 感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點， 保持一會兒， 然後放鬆， 重複幾次。
功效：促進血液迴圈， 放鬆並加強面部肌肉， 減緩壓力與緊張， 讓臉部線條緊致並煥發光彩。
眼眶按摩瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側， 順著鼻樑向上， 然後沿著眉骨的方向按摩， 在眼窩處有一個小窩， 即眉骨開始下降的地方， 輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。 然後， 順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面， 最後回到鼻子的兩側，重複3～5次。
功效：放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰儘量收緊，把眼眉放低，下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。
“獅吼”功
做深長的呼吸，每一次都強有力地呼氣，張大嘴巴，把舌頭伸出到極限，同時發出“Aghhhhhh”的聲音，睜開雙眼向上看。重複3次。
功效：減輕喉嚨和面部的緊張，促進血液迴圈讓面色紅潤光澤，減輕臉部浮腫。
最後回到鼻子的兩側，重複3～5次。
功效：放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰儘量收緊，把眼眉放低，下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。
“獅吼”功
做深長的呼吸，每一次都強有力地呼氣，張大嘴巴，把舌頭伸出到極限，同時發出“Aghhhhhh”的聲音，睜開雙眼向上看。重複3次。
功效：減輕喉嚨和面部的緊張，促進血液迴圈讓面色紅潤光澤，減輕臉部浮腫。
