燕麥熱量高還是饅頭熱量高 這些食物也需要注意

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隨著生活品質的升高， 麥片的加工形式也越來越多了。 而且在裡邊加入的營養物質也越來越多， 種類也越來越多，

以求更全面的營養。

而饅頭的話， 是北方的主要食物， 基本是天天都吃， 也是很多人的愛好之一。 那它們的熱量又有多少呢？麥片的熱量為每100克377大卡， 饅頭的熱量為每一百克221大卡， 這樣看來， 燕麥片的熱量比饅頭的高， 但是， 我們只需要少量的麥片就可以泡出很多， 適合在減肥期間吃， 而饅頭不行。

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在減肥期間， 除了饅頭要少吃， 還有很多食物是高熱量得到， 要少吃或者不吃。

⒈蛋糕

蛋糕屬於甜食， 那麼就預示著很多女性都喜歡吃蛋糕， 有些男性朋友也是。 蛋糕口感細膩美味， 吸引了一大波人。 但是， 蛋糕吃多了對身體的危害是很大的， 比較明顯的徵象就是發胖， 而想要減肥的人就要注意的， 蛋糕的熱量為每一百克347大卡， 而奶油的熱量比蛋糕更好， 如果你喜歡吃奶油蛋糕的話， 那就更應該放下了。

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⒉油炸食物

相比於蛋糕， 對於減肥人士來說， 油炸食物更是可怕的存在， 因為很多人都喜歡這種香酥美味的食物， 很大程度上滿足大家的食欲。

但它們的熱量也高的嚇人， 而且， 不一樣原材料炸出來的食物的熱量是不同的， 但它們的熱量都不下每一百克三四百大卡， 甚至高達七八百大卡。 所以， 你想要減肥成功的話， 這一類食物儘量少吃， 不但會長胖， 對身體也沒有多大益處。

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⒊堅果

堅果也是挺受歡迎的， 尤其是在你看電視或刷視頻的時候， 總喜歡買堅果來消磨時間。 就是這個舉動， 你的體重可能就會逐漸上升。 為什麼呢？因為堅果含有不少油脂， 相應的， 它們的卡路里也是不低的， 也可以導致發胖。 但有時候攝入一些堅果， 反而有利於通便，

對身體有好處。 所以， 堅果多吃會發胖， 適量的吃可以潤腸通便。 我們平時生活中要控制。

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⒋巧克力

除了蛋糕， 巧克力也是一種甜食， 而它不一樣的口感也吸引了不少人， 再加上形狀的多樣， 也是有很多迷妹的。 但美味的它們熱量也很高，

與蛋糕不相上下。 那麼想要瘦身的人就要少吃了， 有時候要及時補充能量的時候， 可以攝入適量的巧克力， 但也不能多吃， 能恢復能量就好。 尤其是減肥的人， 就要更注意了， 不是太需要的時候， 就不要攝入了。

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其實減肥也是有學問， 需要注意的事情也不少，總的來說，我們起碼要保證身體的健康，在這種情況下，我們才能更好的減肥。其中飲食就占很大比例，既要注意高熱量食物，又要注意營養均衡。還要加上一些適量的有氧運動，這樣減肥事半功倍，對身體也有很大的好處。因此，想要減肥的人要有一個詳盡健康的計畫，要有毅力，否則減肥也不是容易的事情。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

需要注意的事情也不少，總的來說，我們起碼要保證身體的健康，在這種情況下，我們才能更好的減肥。其中飲食就占很大比例，既要注意高熱量食物，又要注意營養均衡。還要加上一些適量的有氧運動，這樣減肥事半功倍，對身體也有很大的好處。因此，想要減肥的人要有一個詳盡健康的計畫，要有毅力，否則減肥也不是容易的事情。

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