辛辛苦苦養了這麼多年的好皮膚， 可不能因為一個月的軍訓全毀了。 除了要應對好各種訓練之外，
第一種， 比較常規的方法
敷補水面膜1個星期~（可以直接用紙膜泡水水， 我自己就用千纖草絲瓜水泡紙膜， 感覺很好~也可以用依雲礦泉水， 或者農夫山泉也行~把水水放冰箱裡冰一下， 敷面膜的時候會有鎮定的效果~）然後敷美白麵膜， 隔一天敷一次（我自己軍訓後要天天敷的， 但是美白的面膜天天敷對皮膚不好~一般1星期1~2次~）
第二種， 快速的
這種方法我一般用在緊急情況下~比如第二天突然有約會什麼的~藥店有那種阿司匹林泡騰片， 用礦泉水（適量）把藥片化開， 然後紙膜泡， 敷15分鐘之後用清水洗乾淨（一定要洗乾淨！否則臉色會超差），
另外， 香菜等一些感光蔬菜不能吃， 吃完之後一曬太陽就會變黑的~要吃也要晚上吃~純牛奶不喜歡喝的話就喝優酪乳吧~優酪乳很好的喔~怕胖就喝低脂的~還可以檸檬榨汁喝~買不到新鮮檸檬的話， 就買檸檬片泡茶喝， 也美白的~別喝什麼水溶C100， 裡面加好多糖的~（不怕胖的也可以喝那個~）還有~出門打陽傘， 儘量少出去曬太陽~別怕麻煩多用用防曬霜。
1、用補水面膜做深層護理
日曬後， 肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷， 出現泛紅、熾熱現象， 為了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來， 必須先降低肌膚的表面溫度。 當紅腫、疼痛退卻之後， 能明顯感覺到肌膚變得乾燥、粗糙， 嚴重的甚至出現蛻皮現象。 此時千萬不可以使用去角質 產品， 而應當把護膚重點放在補水上面， 漸漸調理肌膚的新陳代謝。
方法：睡前敷補水面膜能有效地安撫曬後皮膚，
效果：嚴重曬傷後出現的皮膚乾燥， 粗糙等問題都會在經過上述的一長串修護工作後得到減輕， 甚至能夠完全避免， 讓肌膚重現美白。
2、自製黃瓜蛋清珍珠粉面膜美白
材料：新鮮黃瓜一根、雞蛋一個
製作與使用：
1、事先將黃瓜放置在冰箱中冷藏， 做面膜時將黃瓜用榨汁機攪碎成糊狀， 再加入雞蛋清攪勻即可。
2、做好後將面膜均勻塗抹在臉部， 等待15~20分鐘後洗淨即可。
功效：黃瓜富含多種營養物質， 可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分， 增強皮膚的再生能力， 雞蛋清含有大量蛋白質，
3、自製番茄蜂蜜美白麵膜
材料：番茄2個、珍珠粉適量、蜂蜜適量
製作與使用：
1、根據自身情況選擇番茄數量， 然後洗淨去皮後切成小塊。
2、放入乾淨的碗中搗成泥狀， 加入適量的蜂蜜和珍珠粉調勻敷於臉部， 20分鐘後用清水洗淨即可。
3、最好是先將番茄冷藏可達到更好的冰涼效果。
功效：番茄富含番茄紅素及大量水分， 能促進肌膚吸收水分和修復受損肌膚， 達到美白效果。
1、防曬要全面， 不僅臉部要防曬， 唇部耳朵脖子也要防曬。 唇部用專業的防曬產品， 脖子一圈都要防曬。 如果不注意全面防曬， 軍訓完肌膚會不均勻， 肌膚老化更快。
2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少， 所以一定要好好利用中午休息的時間， 用濕毛巾敷下臉和脖子， 減緩發紅症狀。 中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防曬霜， 為下午的軍訓做好準備。
3、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品， 同時要防汗效果佳的。 如果汗水一下就帶走了防曬霜， 這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。
4、防曬霜要補擦，汗水已經帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。
5、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。
6、隨身帶防曬霜：如果有時間休息了，就儘量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。
2017-09-05軍訓後可以敷面膜嗎 軍訓後用什麼面膜好
4、防曬霜要補擦，汗水已經帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。
5、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。
6、隨身帶防曬霜：如果有時間休息了，就儘量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。
2017-09-05軍訓後可以敷面膜嗎 軍訓後用什麼面膜好
