抗氧化不止是為了延緩皮膚的衰老， 也是為了有一個健康的身體狀況做準備， 無論從健康層面還是從護膚層面，
橄欖 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精髓。 橄欖葉精髓有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力導致的氧化， 而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物， 它與油橄欖苦素聯結後， 能提供雙重抗氧化修護。
葡萄 它含有大量葡萄多酚、單寧酸和檸檬酸， 葡萄籽營養成分含量最多AYMIN雅名將葡萄籽精粹成精華固態飲， 擁有強力的抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩蒼老， 有強烈的收斂效用及柔軟保濕作用。
黃瓜 黃瓜富含人體成長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐盛的維生素和果酸， 為皮膚、肌肉提供充足的養分，
核桃
抗氧化抗衰老
核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
護肝腎
核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質， 營養最全面， 有養肝補腎、潤腸通便的作用。
2回頂部
吃抗氧化食物能助女性抗衰老
助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”， 能營養肌膚， 使人白嫩， 特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
推薦吃法：
1、生吃核桃生吃營養最不易流失， 每天食用核桃三到五顆。 另外為保存營養， 不要剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
2、核桃粉食用優質核桃磨成的核桃粉， 直接用開水沖泡， 或者和大米一起熬煮成“核桃粥”。
注意事項：
核桃含有較多脂肪， 多食會影響消化， 所以不宜一次吃得太多。 痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用核桃。
系統性的抗氧化保養對皮膚來說是舉足輕重的養護手段。 抗氧化指的是對抗皮膚中的自由基， 當體內的自由基過多， 就會加速身體的營養消耗， 增加肌膚的衰老程度， 這些成分再次產生新的自由基， 將加速身體的氧化和老化。 抗氧化對於皮膚的保養至關重要。
防氧化就是在防止老化。 做好防氧化才能像李冰冰一樣， 保證年輕。 說不定你也能和冰冰一樣， 和小鮮肉開展不斷戀情呢， 愛情這種事， 誰說得准呢？
防曬防光老化是抗氧化第一步
防曬防止光老化是皮膚抗氧化保養中最重要的， 如果不想長皺紋不想提前變老， 不想膚色變得粗糙和暗沉， 第一步就是一年365天都做好防曬工作。 紫外線曬多了對皮膚的傷害是很難補救的， 所以防曬是抗氧化第一步。
防曬霜、遮陽傘、帽子、口罩都是我們的防曬手段， 如果你注重皮膚抗氧化的保養， 那麼就一定不能落下這些東西。 長期做好抗氧化的防曬工作， 皮膚受到的紫外線傷害減小， 會比同齡人更年輕。
堅持有規律的運動對抗氧化也重要
堅持有氧運動， 可以讓我們的血液迴圈加快， 心肺功能更健康， 預防心血管類疾病;堅持無氧運動， 可以預防骨質疏鬆， 除此之外， 因為有規律的運動， 能讓我們身體的毒素通過汗液的形式較快排出， 讓皮膚對抗氧化， 更顯年輕。
李冰冰也是常年堅持進行鍛煉， 就算在通告特別多的時候也不例外， 你有什麼理由不堅持鍛煉， 讓身體對抗氧化， 保持年輕呢？希望以抗氧化的方式保養皮膚的朋友， 在選擇運動項目時最好有氧和無氧運動相結合。 如果是常年堅持健身的朋友， 補充一些抗氧化劑對於皮膚抗氧化保養有很好的促進作用。
