2019正式開始了， 想必一堆女孩已經列好列滿新年新希望了吧！其中一個願望八九不離十應該就是：減肥成功， 為了讓大家能夠順利達成目標， 今天小編要跟大家分享一個超神奇的「香蕉瘦身法」， 許多網友親測有感， 不囉唆就先從這招開始， 一起擺脫肉肉女稱號！
破除大家對香蕉的迷思
1.香蕉熱量很高？
100公克的香蕉是大約93卡路里， 對於水果來說熱量確實偏高， 建議一天內吃一根即可（適量）。
2.不能空腹吃？
其實這個迷思取決於自身的身體狀況， 沒有所謂空腹絕對不能吃香蕉這種事。 例如：腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！
香蕉的好處
為什麼吃香蕉可以瘦？就是因為香蕉擁有這些營養！
1.豐富的膳食纖維：防止便秘、促進腸胃蠕動、幫助消化。
2.豐富的鋅和鈣：幫助燃燒脂肪、排出體內多餘的水分， 避免水腫、改善代謝。
香蕉瘦身食譜
所謂的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配， 臺灣的傳統早餐店基本都是重咸又高油量的食物， 而早餐本來就不宜吃過油或是口味太重的食物， 所以儘量選擇在早上食用香蕉，
香蕉+豆漿 低熱量又飽足
這個組合可說是超級減肥餐， 優勢在於「低熱量、高營養」。 豆漿能選擇無糖就儘量選擇無糖或減糖的， 豆漿也是很好的蛋白質來源， 作為早餐是再適合不過了！
香蕉＋果昔or優格
歐美人士早已習慣在早上自己做早餐，
搭配喝大量的水
因為白開水不需要腸胃消化和分解， 所以可以讓腸胃得到充分的休息；白開水除了可以增加飽足感，
總歸一句！香蕉瘦身法就是幫助排便， 增加代謝並控制熱量， 基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，
