每逢過節胖三斤， 這是讓許多女生的感到苦惱的事情。 為了控制體重限制食量， 想吃又不能吃的滋味相當難熬。 而聽說喝荷葉茶可以減肥， 那么今天就帶大家了解一下荷葉茶究竟能不能減肥？
荷葉茶， 又稱“荷錢茶”， 源自著名愛國詩人聞一多， 清朝狀元陳沆， 明朝宰相姚閣老的故里望天湖。 相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。 荷葉茶主要以荷葉為基礎原料。
而荷葉茶能擴張血管， 清熱解暑， 有降血壓的作用。 能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量， 具有調節血脂的保健作用。 同時還是減肥的良藥。
雖然荷葉茶有降脂減肥的作用， 但效果并不絕對。 如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的， 每天還是要堅持鍛煉和注意飲食， 這樣才能夠起到好的效果。
關于喝荷葉茶的4個小建議
1、最好是空腹時飲用。 在飯前喝下。
2、基本上一天可沖3—4包， 分3—4次喝完。 有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包， 分4次喝完。 大便暢通， 對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。
4、必須是濃茶。 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。 但除第一泡之外， 其他的不可能有減肥效果。
哪些食物有助于減肥
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中， 可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多余水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕松成為小“腰”精。
白蘿卜
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣， 大腿也是人體用來儲備能量（能量食品）以備不時之需的“倉庫”， 所以特別容易堆積脂肪。 深受其苦的姊妹們， 多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分芥子油（油食品）， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用， “避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了。
番茄
常常見到有的女孩， 從背后看腰肢婀娜， 可從側面看前面怎么會凸出個小肚腩。 這就怨不得脂肪了， 有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。 這時候， 去油力超強的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多余脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
檸檬
檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪， 清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素， 凈化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 使脂肪分解加快， 能更好地排出體內。 用檸檬幫助消脂， 完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦！
減肥應該少吃哪些水果
芒果
俗話說的好“一個芒果三碗飯”， 可見芒果的熱量有多高。 一碗米飯的熱量大概150大卡， 吃一個芒果今天再多的減肥運動也是徒勞的。 所以減肥期間還是不要吃了。
榴蓮
100克的榴蓮=147大卡=散步75分鐘。 扎心了， 老鐵， 我每天在微信運動圈排名第一也消耗不了我吃進去的榴蓮。
提子
小編有的時候葡萄和提子傻傻分不清， 不知道你能分清嗎？分清就不要吃提子， 提子不僅糖分含量是水果中最高的， 碳水化物也是很高的。
荔枝
荔枝很好吃， 但是對于想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的， 首先荔枝的含糖量是非常高的， 多吃容易引起血糖過高， 從而引發糖尿病， 再者如果空腹吃荔枝的話， 其中的含糖會突然刺激到胃粘膜， 從而引起高滲性昏迷。
