對于容易長痘痘膚質的朋友們， 以下六種食物最好少碰， 這樣就能和痘疤說掰掰啦！
＃咖啡因
一天來一杯咖啡讓頭腦清醒是一件再平常不過的事，
＃高GI食物
GI值也就是所謂的升糖指數， 高GI食物會較快被吸收， 容易讓餐後血糖快速上升。 但是若長期攝取過量， 可能會引起角質層異常角化， 進而阻塞毛囊， 還會刺激雄性激素生成， 促使油脂分泌， 沒錯！如此一來又會容易長痘痘啦！
大部分高GI的食物含糖量也比較多， 大家也知道甜食會讓體內產生游離基， 加速老化現象， 如果想保持年輕的膚質， 快遠離甜食吧！
＃辛辣煎炸油膩食物
最忌口的當然是這些又辣又炸的食物啦！看韓劇里面又是泡菜又是炸雞的大口大口吃， 如果想跟痘痘說掰掰最好還是不要碰！
煎炸食物會損害脾和胃， 影響身體機能而出現濕熱的情況， 加速分泌油脂及汗液。 辛辣更是屬於燥熱食品， 會令體內毒素聚積， 使皮膚容易泛油， 堵塞毛孔， 痘痘就這麼出現了。
＃谷物及防腐劑
早上時間來不及， 都會來一碗麥片cereal來快速解決， 沒想到這些食物也隱藏著冒痘危機！如果是屬於敏感肌的朋友， 可能是你的免疫系統出了問題， 而免疫系統對谷物、防腐劑、蛋白質或含醣蛋白這類的食物可能會產生過敏效果， 更容易使痘痘生成。
＃有外殼的海鮮、堅果、菇類
咦？為什麼連海鮮、菇類都不行？凡是有外殼的海鮮類食物， 像是龍蝦、小蝦、魷魚、蛤蜊等， 或是果仁和菇類都含有能誘發濕疹的化學物質， 很有可能會讓人出現紅疹。 而紅疹如果不善加處理也有可能會導致留疤後果...。
＃生冷食物
經期來不能吃生冷的這個大家都知道，但所謂「脾喜燥惡濕」，生冷食物具寒冷和困濕的特性，會損害脾胃，讓身體消化功能紊亂、寒濕內生。最重要的事生冷食物會使皮膚處於慢性發炎的狀態，很容易誘發皮膚問題，不用說痘痘，也很有可能導致其他像是暗瘡等問題。
經期來不能吃生冷的這個大家都知道，但所謂「脾喜燥惡濕」，生冷食物具寒冷和困濕的特性，會損害脾胃，讓身體消化功能紊亂、寒濕內生。最重要的事生冷食物會使皮膚處於慢性發炎的狀態，很容易誘發皮膚問題，不用說痘痘，也很有可能導致其他像是暗瘡等問題。
