韓國明星減肥餐公開

韓國明星減肥餐公開

一、樸寶藍的減肥食譜

8點：起床， 番茄1個+紅薯1個(120-150g)+雞胸肉100g(1份)、+蔬菜(生菜、黃瓜等， 不要加調味料!)

10點：運動

12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料(膳食纖維和維他命豐富的都可以)

15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個

18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜

21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個

二、裴秀智的減肥食譜

早上：紅薯一個+少許雞胸肉+一杯牛奶

過午不食

三、樸信惠的減肥食譜

早餐：黃瓜一根+低脂牛奶一杯

午餐：米飯1/2+少許白菜

晚餐：黃瓜1根+少許白菜

四、尹恩惠的減肥食譜

早餐：米飯170g+豆芽湯+雞蛋+芝麻拌菜+玉米沙拉+泡菜

午餐：米飯170g+紅薯球+涼拌菜+扁豆醬肉+泡菜

間食：醬薺菜+涼拌西紅柿200g

晚餐：米飯170g+腌青魚+炒青菜+綠豆飯+泡菜

間食：草莓15-20個

五、少女時代Jessica的減肥食譜

早上：糙米飯+烤雞胸肉+季節蔬菜+西蘭花

中午：糙米飯+烤雞胸肉+洋白菜+杏仁沙拉

晚上：紅薯+雞蛋沙拉