節食、運動， 這樣原封不動的減肥辦法太令人厭倦了。 今日無妨試試風行日韓的香蕉醋飲食減肥辦法吧， 喝飲料， 讓你2個月急瘦16斤。 趕忙試試吧。
每天3湯匙香蕉醋， 1月瘦8斤
在日常飲食中， 無需故意就能減肥， 辦法簡略得讓人難以置信。 這是由于香蕉和紅糖中所含的各種有效成分， 藉由浸泡在醋中溶解出來， 再加上醋自身的有效成分， 讓香蕉醋搖身變為超級減肥飲料。
香蕉醋DIY：香蕉醋制造很簡略， 不逾越5分鐘就能完結， 讓你超有成就感喔!
資料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 生果醋200ml
做法：
STEP 1：香蕉去皮， 切成片狀， 厚度約2cm。
STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內， 再放入紅糖， 倒入200ml生果醋， 略微搖晃一下。
STEP 3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓紅糖溶化即可。
STEP 4：取出之后， 在室溫下待涼即完結， 隔天就能夠吃啦!
制造關鍵：
1、運用白砂糖、蜂蜜、冰糖也能夠， 但紅糖所含的礦物質、有機物最多。 盡管生果醋配香蕉最合適，
2、運用微波爐能夠加快紅糖溶解， 有利于紅糖的養分素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下能夠保存1年， 假如氣溫高， 最好放進冰箱冷藏。
香蕉醋4大飲用法：
Point 1、每天飲用3湯匙。 你能夠分配在早、午、晚各1湯匙， 趁便吃腌漬過的香蕉。
Point 2、能夠直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃欠好的美眉主張飯后10分鐘再飲用。
Point 3、按香蕉醋 水=1 10的份額諧和， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 相似運動飲料的口感， 可彌補礦物質、糖分、氨基酸， 協助敏捷康復膂力。
Point 4、香蕉醋除了能夠直接飲用外， 也可加在食物中， 如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等， 可口又能讓食物中的養分發揮加乘作用。
例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶， 口感相似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿， 使濃郁的豆漿變清新了!
減肥講堂：香蕉醋減肥問答時刻
減肥問答TIME
關于時下許多MM熱心的香蕉醋減肥法， 我們都很想知道為什么香蕉+紅糖+醋會有這么好的減肥成效呢?下面， 專家給美眉們作了具體的回答!
問：為什么香蕉醋能減肥呢?
專家回答：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮減肥作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發作檸檬酸循環作用。 檸檬酸循環便是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等養分素分化， 轉化成能量。 即便吃了高熱量的食物， 脂肪不光不簡單囤積在體內， 還會在體內被分化。 檸檬酸循環會由于香蕉中所含的葡萄糖更為活化，
問：為什么要用紅糖呢?用白糖、砂糖替代能夠嗎?
專家回答：紅糖由于精粹程度不高， 有許多雜質而色彩較深， 但卻含有許多礦物質。 中醫以為， 紅糖性溫， 能散寒活血、健脾解痛， 具有很高的作用。
1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼， 還能夠堅持心臟規則的跳動、促進唾液和胃液的排泄。 可是， 假如鈣吸取過量， 就會沉積在血管壁， 簡單引發動脈硬化， 而鎂能夠按捺體內過度吸收鈣。 含有鈣和鎂兩種養分素的紅糖， 可說是最適合的食材。 每100g紅糖的首要養分熱量：365卡、鈣464mg、鎂85mg、鉀453mg、鋅0.3mg。
2、不行或缺的微量元素：鋅。 鋅多存在于海鮮或肉類中， 但紅糖所含的鋅也不少。 鋅是人體不行或缺的微量元素， 由于許多細胞和安排代謝不行短少的酵素，
3、鉀含量逾越其他糖類， 而紅糖的鉀含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖類是由紅糖精制而來， 可是在精制時， 紅糖中所含的豐厚礦物質也跟著消失了。 鉀有降血壓的作用和防備疲憊、消浮腫、協助腸胃活動、促進排便的作用。
問：甜甜的香蕉有減肥成效嗎?
專家回答：1根一般巨細的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 減肥成分更是完備。
協助消化力：酵素、鎂、酵素和消化、代謝、抗老化等關系密切。 香蕉中含有食物酵素淀粉， 可協助醣類消化;鎂能防備心境焦慮與疲憊， 進步酵素活性， 改進代謝不良，
協助脂肪焚燒力：鋅、鈣、鋅可影響腦中的飽食中樞， 促進按捺胃口物質組成， 還可協助焚燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;鈣能夠排出體內剩余水分， 避免水腫， 而且促進推陳出新、分化過剩的脂肪。
增進代謝力：維他命B群、C、E。 維他命C是可促進基礎代謝不行短少的元素， 也能協助焚燒脂肪的肉堿組成， 還可避免因壓力而暴飲暴食;維他命B群能進步醣類、脂質、蛋白質3大養分素的代謝速度， 添加細胞活性并調整女人荷爾蒙;抗氧化作用佳的維他命E， 可促進血液循環， 發生改進代謝、分化脂肪的CoQ10。
改進腸內環境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可添加腸內比菲得氏菌等益菌， 改進腸內環境， 促進腸胃活動;香蕉含豐厚水溶性食物纖維， 能吸收小腸的脂質，削減脂肪堆積，并吸收水分，協助改進排便。
能吸收小腸的脂質，削減脂肪堆積，并吸收水分，協助改進排便。
