超流行的香蕉早餐減肥法 吃吃一月瘦10斤沒問題

香蕉減肥原理

100克香蕉的熱量大約是90卡， 裡面含有豐富的維生素B和其他人體所需要的營養素， 而且吃香蕉減肥不會導致營養不良。

香蕉早餐減肥法具體做法

早餐只吃香蕉， 不能吃其他任何食物， 而且香蕉要搭配溫水吃， 午餐之前不能吃香蕉意外的任何食物， 到了午餐的時候保持正常飲食即可， 不用刻意減少食量，

香蕉奶昔

所需材料：香蕉、牛奶

做法：

1、將香蕉撥皮切塊， 然後放進攪拌機裡；

2、往攪拌機裡倒入適量的牛奶， 一起打成奶昔即可食用。

香蕉燕麥粥

所需材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶

做法：

1、首先將燕麥煮熟， 然後把小塊的香蕉放進去；

2、之後放一些枸杞， 然後用小火煮5分鐘即可；

3、假如你喜歡喝牛奶的話， 可以加入適量的牛奶， 這樣味道更好哦!