黑糯米補血粥
可以益氣養血， 補充氣血， 促進血液的循環。 材料：黑糯米100克， 再準備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒， 再準備適量的紅糖。 把大棗清洗干凈以后備用， 然后桂圓去皮洗干凈待用， 黑糯米也清洗干凈， 加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥狀。 快要出鍋的時候， 再按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。
銀耳枸杞羹
可以滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色。 材料：銀耳15克， 枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內， 加適量水， 用文火煎成濃汁后， 加入蜂蜜， 再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水對服。
黨參黃芪紅棗雞湯
可以補血養氣， 預防感冒， 增強免疫力， 提亮膚色， 抗衰老。 材料：雞1只、黃芪、黨參、紅棗、姜片各10克、蔥結15克、料酒10ml做法：先將鍋里注滿水， 放雞、料酒和蔥姜， 用大火煮， 待水開后， 撈出鍋中漂浮的油沫， 再加入其的材料用文火燉， 約一個半小時后用中火煮， 如果想要肉感更鮮更美， 那就一直用小火慢慢燉。
川貝蜂蜜燉雪耳
可以滋潤保濕、滋養肝腎、生津解燥。 材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、干雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗凈， 湘蓮子去核， 抽掉苦心， 干雪耳浸泡20分鐘， 等到完全泡開后， 剪掉根蒂， 撕成小朵。 然后將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內， 倒入600ML的開水燉1小時左右。
山楂赤豆湯
可以開胃、健脾、清熱、養顏、美容。 材料：山楂15克， 金銀花5克， 赤小豆200克， 冰糖100克。 先將山楂、金銀花同入鍋內， 加水適量， 煮20分鐘后， 濾去渣質， 入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味食用。 此排毒養顏羹塊字味道酸甜。
燕窩蜜棗湯
可以養顏和祛皺紋， 提亮膚色。 材料：紅糖適量， 將燕窩用清水泡開， 除去雜質， 然后與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。
蘿卜絲鯽魚湯
可以健胃脾、補血養氣、預防感冒。 材料：鯽魚1條、白蘿卜400克、火腿、姜片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許做法：先將蘿卜、姜片、蔥切絲， 鯽魚清理干凈煎黃放在盤里留做備用。 然后用砂鍋煮開清水后將鯽魚下鍋，
