逛街，
這個最受女人歡迎的消閑辦法，
便是一種很好的有氧運動。
女人逛街少則一、兩個小時，
多則三、四個小時，
這樣不斷地走動能夠添加腿部力氣，
耗費體內大部分熱量，
到達健身作用。
比起在健身房里的單調器械練習，
逛街讓女人在不知不覺中訓練了身體，
還愉悅了心境，
是一舉兩得的健身辦法。
跳繩， 可能會勾起大都成年女人兒時的回想， 她們或許不會想到， 這種最了解不過的幼年文娛辦法，
長期坐辦公室不運動的女人最憂慮體質下降， 爬樓梯是又一簡略可行的辦法。 健身專家研討發現， 關于久坐的女人來說， 一天屢次、每次花幾分鐘時刻做爬樓梯運動， 可添加停止時脈息跳動次數， 增強心血管功用。 這一辦法貴在堅持， 每天都要爬樓梯才會有好的作用。
辦公室健身操， 也是一種不錯的挑選， 端坐在椅子上， 雙腳著地收腹數十次， 或許抬起雙腿， 盡量用雙手將身體撐離椅子， 再悄悄放下。
