1、兩手交叉放於胸前， 下蹲， 記得膝蓋不能超過腳尖的位置， 然後撅起你的小屁屁。
想要減肥， 還是有氧健身體操最好啦， 女生練有氧健身體操不僅能減輕體重， 而且可以雕塑身材哦。 下面小編要介紹五個超簡易的有氧健身體操， 能讓你隨時隨地瘦不停哦！
2、慢慢伸直你的雙手， 保持下蹲的姿勢， 這個動作也可以在爬樓梯後做， 讓你全身燃燒脂肪哦!
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3、站立， 兩手叉腰， 左腳往前跨一步， 小腿與大腿呈90度， 然後回到站立的姿勢， 兩隻腳各做20次。
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4、右手扶牆， 左手叉腰， 慢慢抬起你的左腳， 盡力的抬哦， 兩隻腿各做20次。
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5、兩手撐在沙發上， 雙腳併攏， 如圖所示， 做簡易的伏地挺身動作， 這個動作能甩byebye肉哦， 加油！
