首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

香蕉皮能減肥,真的嗎?香蕉皮怎么吃?

香蕉有著豐富的營養價值, 也是減肥的好幫手, 但是大部分人在吃香蕉的時候都會把香蕉皮扔掉, 其實你不知道的是, 香蕉皮的減肥效果比香蕉還要好, 今天就 來了解一下香蕉皮的減肥方法吧。

據英國《每日郵報》報道, 營養學家通過長期研究發現, 香蕉皮不僅含有多種營養元素, 能幫助減肥, 改善情緒并有利于人體健康。

營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現, 香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維, 還富含維生素C、B6, 以及鎂、鉀等微量元素。 圣地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點,

她補充道, 香蕉皮中所含的維生素A有益于牙齒、骨骼和軟組織的健康, B6能增強人體免疫系統, 有利于大腦和心臟的保護, 能調控人體的血糖水平, 同B12還能調控神經系統, 幫助情緒的改善。

營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現, 香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維, 還富含維生素C、B6, 以及鎂、鉀等微量元素。 圣地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點, 她補充道, 香蕉皮中所含的維生素A有益于牙齒、骨骼和軟組織的健康, B6能增強人體免疫系統, 有利于大腦和心臟的保護, 能調控人體的血糖水平, 同B12還能調控神經系統, 幫助情緒的改善。

香蕉皮該如何食用呢?香蕉皮其實也是可以食用的, 而且青香蕉皮的瘦身功效最佳, 它含有豐富的血清激素及正腎腺素, 這兩種物質有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。

在歷史, 印度和加勒比海地區就曾將香蕉皮作為一種香料加進食物, 奧爾雷德也表示, 香蕉皮可以像其他食物一樣的煮、炒、炸, 也可以作為一種水果加入奶昔中。

但奧爾雷德提醒大家, 由于市場上的水果的表皮多附有化學藥物, 在食用香蕉皮所制作的食物之前, 一定要將其洗凈, 或直接購買安全的無機食品。

奧爾雷德還提出了, 獼猴桃的果皮雖然看上去毛茸茸的, 其實也富有多種維生素和對人體有利的物質。 然而, 也有專家對將香蕉皮等列為“超級食物”表示懷疑。 美國康奈爾大學的營養兼心理學專家大衛?列維茨基(David Levitsky)稱, 食物至關重要, 但并沒有一種神奇的食物能解決多種健康問題。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示