大部分腿的粗壯是因為小時候運動過度造成的， 減肥主要是想減掉脂肪， 如果是腿部的肌肉太多了， 那瘦下來真是比較難的。 所以人們發明了很多針對腿部減肥的方法， 無論是運動也好、控制飲食也好， 也都有不錯的效果， 不過運動可能會很辛苦， 而控制飲食又覺得有點虧， 而且， 飲食減肥對局部減肥的效果還是相對較慢的。 因此， 所以人發明了一種減腿部的方法， 叫做保鮮膜瘦腿法。
其實這是一種很簡單的方法， 而且經濟實惠， 使用的就是一種保鮮膜。 這種保鮮膜是我們經常使用的， 當然僅靠保鮮膜還是不夠的， 還需要配合一些涂抹外用減肥的產品， 還需要使用繃帶等物品， 那具體保鮮膜瘦腿具體怎么做？我們還是一起來了解一下。
保鮮膜怎么瘦腿
第一步：使用這種方法減大腿， 一定要先沐浴， 在沐浴的時候可以用雙手按摩大腿， 可以用雙拳輕輕的敲打腿的外部，
第二步：在沐浴之后， 在大腿處涂抹上能夠分解脂肪的凝膠， 然后用繃帶將大腿包裹住， 在繃帶的外面涂抹上冷凍液， 這樣堅持45分鐘左右取下繃帶。
第三步：用保鮮膜將大腿包住，
第四部：保鮮膜拆開之后， 可以進行一些瘦腿的運動， 最簡單是先站立， 雙腳分開和肩膀的寬度一致， 然后將腰彎下， 用雙手去觸碰自己的腳后跟， 剛開始可能觸碰不到， 但是多練習是可以做到的。
那除了保鮮膜瘦腿的方法， 還有一些可以瘦腿的方法， 接下來給大家介紹一些。
1、腿部刮痧。
買一個牛角刮痧板， 然后每天做腿部刮痧20分鐘。 過程也很簡單， 先在要減肥的腿部涂抹一些潤膚露， 讓局部的皮膚滋潤， 以免刮痧板傷到皮膚。 刮痧的時候要按照腿部的穴位刮， 每一個穴位刮大約2分鐘， 要將局部皮膚刮紅， 刮完之后千萬不要沾冷水，
2、咖啡粉按摩法。
要選擇還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混在一起， 然后用雙手螺旋形狀對大腿和小腿進行均勻的按摩， 按摩一條腿之后再按摩另一條腿， 這樣可以促進腿部的血液循環。
3、冷熱水交替沖大腿。
在沐浴的時候改變一下沐浴的方法， 可以用冷熱水交替的方法， 一會用熱度較高的水沖腿部， 然后再將水的溫度降低變成冷水再繼續沖， 這樣冷熱交替， 可以幫助大腿的血液循環， 還能夠讓大腿變得更加的結實， 可以幫助腿部塑造更好的形狀， 讓你擁有兩條美腿。
