生姜既是一種食物， 也是一種中藥， 生姜有很多的功效， 而紅茶是人們喜愛的一種飲品， 人們對這兩種食物深度的挖掘之后， 發現這兩種食物對減肥很有幫助， 于是就誕生了生姜紅茶減肥法， 而且已經有很多人通過這個方法減肥成功， 那這種減肥方法是如何做呢？接下來我們一起來了解一下。
生姜減肥的原理：
1、讓脂肪燃燒的更徹底。
姜酚和姜烯粉是生姜的主要成分， 這兩種成分導致生姜的辛辣味道， 人吃了之后會讓人的血管擴張， 血液循環加快， 讓脂肪燃燒的更充分。
2、降低脂肪的生成率。
生姜中的姜烯粉能對血液中的脂肪值和血糖進行調節， 能夠減少脂肪的生成率， 可以讓你瘦下來。
3、促進毒素的排出。
生姜可以促進胃腸道的蠕動， 加快毒素的排出。
紅茶的減肥原理：
1、可以減少脂肪的吸收。
紅茶中有茶多酚， 可以抑制脂肪的吸收， 降低血液中的膽固醇。
2、有利尿的作用， 可以消除水腫。
生姜紅茶的制作：將姜洗凈之后， 切成薄片。 將紅茶用水沖泡之后將姜片放入。
具體的方法：分為三個階段
第一個階段：正常飲食加生姜紅茶飲
這段時間是一個適應期， 可以正常的飲食， 但是， 每天要開始喝紅茶，
第二個階段：胡蘿卜清腸
早中晚的主要食物是胡蘿卜和雜糧粥， 每一餐再加一杯生姜紅茶飲。 這段時間就開始進入減肥之旅， 一天當中是不能吃太多的食物， 要控制整個食物的攝入， 這種見效是非常快的， 你會感覺你的小腹變得柔軟了， 你的腰身變細了。
這個階段根據自己的情況， 能夠堅持的時間越長效果就越好， 但是， 如果堅持不了也不要勉強自己。
第三個階段：維持體重
經過前兩個階段之后， 你已經可以成功的瘦下來了， 但是， 為了避免反彈， 要做一定的鞏固， 可以選擇一個周末， 就呆在家里不外出。
周六：實施斷食法。
這一天只是喝生姜紅茶， 喝一些雜糧粥， 其他的食物都不吃。
周日：恢復正常的飲食。
但是要堅持喝生姜紅茶， 至少2到6杯。
三個階段過后， 你就可以成功的瘦下來了， 這三個階段可以靈活運用， 如果感覺第二階段很辛苦可以回到第一階段， 等到有了充足的準備， 再開始第二階段。
當然， 在采用生姜紅茶減肥的同時， 可以搭配一定的運動， 這樣可以促進脂肪的分解和代謝， 讓身體的脂肪更快速的燃燒， 在正常的飲食中也盡量少吃一些油膩類的食物， 減少豬肉類食物的攝入， 可以吃一些醬牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦肉等， 這些食物脂肪的含量少， 更有利于減肥， 在減肥期間盡量少吃含糖量很高的水果。
