可以使用白糖幫助皮膚變白， 將白糖直接敷在臉上， 一般一周選擇做幾次。 將白涂抹在臉上， 按揉1分鐘左右， 然后再用清水洗凈。 堅持一段時間， 會驚奇地發現皮膚變白了。
使用牛奶幫助美白， 晚上洗完澡， 用化妝棉蘸取一點牛奶， 涂在臉上或者和面膜一起敷在臉上， 大約15分鐘后再用清水洗凈， 長期堅持有很好的美白效果。
選擇用檸檬來幫助美白， 先將一個新鮮的檸檬榨汁， 之后加一倍的水， 再加入3大匙面粉調成糊狀， 敷在臉上， 大約過15-20分鐘后用清水洗凈， 每天一次。
皮膚在曬過之后會非常缺水， 缺水后皮膚會變得很脆弱， 而不少美白成分有一定刺激性， 所以想要達到好的美白效果， 需要先修復皮膚屏障。
軍訓曬黑了多久白回來看具體皮膚變黑的程度， 輕微的幾天時間內變黑是需要一個月的時間來調整的。 一般情況下，
想要能快速的變白， 就要增加肌膚的新陳代謝， 可以定期使用去角質的產品來加速這個過程， 讓美白和補水的產品更好的吸收。 一般去角質的產品使用周期為7-15天， 油性肌膚可以一周使用一次， 干性肌膚半個月使用一次就可以了。
時刻保持肌膚的水份充足是美白的首要條件， 而被曬黑后的肌膚會有大量水份流失。 這時候最好準備一瓶保濕噴霧， 分子量小， 可直接透過皮膚滲入皮下， 經常噴在臉上， 也會顯著改善被曬黑的皮膚。
日常外出的時候一定要做好皮膚的日常防曬工作， 穿著、打傘或是防曬產品等等， 再或者適量的粉底以及隔離， 盡最大可能的保護皮膚。
美白要吃什么水果草莓， 能夠滋潤保濕， 草莓是屬于漿果類的， 含糖量為6%左右， 而且還帶有豐富的果酸， 能夠增強皮膚的彈性， 有美白滋潤的效果， 此外， 草莓還特別適用皮膚油的人食用。
西紅柿， 美白可以吃西紅柿， 西紅柿里面含有非常豐富的營養物質， 維生素c的含量非常高， 對于皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合， 可以把西紅柿榨成汁后涂抹在臉上， 大概15分鐘以后清洗干凈， 去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。
檸檬， 是水果中維生素C含量較高的水果， 因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。 使用檸檬水來美白的方式特別的多， 可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起涂抹在肌膚上， 一般涂抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素， 連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。
獼猴桃， 與其它水果一樣都含有大量的維生素C， 經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成， 從而就能防止出現色素沉淀的情況， 因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
柚子，
