大腿粗可以用裙子遮蓋， 可是小腿粗， 是很難遮蓋的， 今天我們來了解一下小腿粗怎么辦吧。
1、站立
雙手叉腰， 先抬起左腿， 繃直腳尖，
2、仰臥
兩腿抬高上伸， 盡量與身體成直角， 持續1分鐘后落下， 再抬起， 如此反復5～10次為一周期。 兩腿屈曲， 使膝關節及大腿與身體成直角， 然后兩腿伸直蹬出， 以30次為一周期。
3、睡前瘦腿
每天睡覺前， 將腿靠在墻上， 讓雙腿與身體成90度直角， 靜止30分鐘， 如此可以幫助血液回流， 讓小腿肌肉松弛。
4、瘦腿食物， 加速腿部脂肪燃燒
葡萄柚：葡萄柚是幫你減掉大象腿的好幫手， 它獨特的果酸成分， 可以大大促進身體新陳代謝， 而且所含的卡路里低， 鉀含量卻是減肥水果中最多的。
蘋果：蘋果的含鈣量非常高， 有助于促進身體代謝。 同時， 蘋果所含的蘋果酸也可以幫助消耗熱量。 至于水溶性纖維質果膠則可以幫助改善便秘， 清除腸道中的垃圾， 能讓你感覺到身體輕盈了許多。
獼猴桃：纖維素含量很豐富， 纖維吸水膨脹， 容易讓人產生飽腹感。 不僅如此， 水果纖維還可以加快脂肪的分解速度， 避免過多的脂肪讓雙腿變粗。
5、按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，
